1

Step 1

Первый месяц - похудеть на 4 кг

01 April—01 April

2

Step 2

Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

01 May—01 May

3

Step 3

Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

01 June—01 June

1

Step 1

Первый месяц - похудеть на 4 кг

01 April—01 April

2

Step 2

Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

01 May—01 May

3

Step 3

Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

01 June—01 June

03 March 2015 01 March 2016
The goal is overdue by 3189 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 8 months 19 days

Health

похудеть за пол го на 20 кг до 03.2016

У меня уже есть опыт успешного похудения.

Причем многократный)

1 раз сбросил 35 кг за 6 мес

1 раз сбросил 20 кг за год.

Ставлю минимальную цель - сбросить 20 кг за год, тк знаю что она выполнима.

Задействую денежные методы, которые мне помогут (спор на деньги что мне не слабо похудеть - сумма до 100 000 руб, скорее всего с другими худеющими, с шансом выйграть и проиграть, с четкими критериями - в назначенный день взвеситься)

Похудение должно состоять из следующих блоков -

1) отсутствие пикового переедания

2) системности питания небольшими порциями

3) значительного колличества споривной нагрузки

 Goal Accomplishment Criteria

вес на весах

 Personal resources

Время, помощница по хозяйству, спор

  1. Первый месяц - похудеть на 4 кг

    1. Стабилизация режима питания

    2. По 4 тренировки в неделю

    3. Делать пернерыв в еде более 12 часов

  2. Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

  3. Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

  • 1325
  • 03 March 2015, 10:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?