Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 8 months 2 days
похудеть за пол го на 20 кг до 03.2016
У меня уже есть опыт успешного похудения.
Причем многократный)
1 раз сбросил 35 кг за 6 мес
1 раз сбросил 20 кг за год.
Ставлю минимальную цель - сбросить 20 кг за год, тк знаю что она выполнима.
Задействую денежные методы, которые мне помогут (спор на деньги что мне не слабо похудеть - сумма до 100 000 руб, скорее всего с другими худеющими, с шансом выйграть и проиграть, с четкими критериями - в назначенный день взвеситься)
Похудение должно состоять из следующих блоков -
1) отсутствие пикового переедания
2) системности питания небольшими порциями
3) значительного колличества споривной нагрузки
Goal Accomplishment Criteria
вес на весах
Personal resources
Время, помощница по хозяйству, спор
-
Первый месяц - похудеть на 4 кг
1. Стабилизация режима питания
2. По 4 тренировки в неделю
3. Делать пернерыв в еде более 12 часов
-
Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг
-
Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг
- 1318
- 03 March 2015, 10:05
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion