1

Етап 1

Первый месяц - похудеть на 4 кг

01 квітня—01 квітня

2

Етап 2

Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

01 травня—01 травня

3

Етап 3

Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

01 червня—01 червня

1

Етап 1

Первый месяц - похудеть на 4 кг

01 квітня—01 квітня

2

Етап 2

Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

01 травня—01 травня

3

Етап 3

Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

01 червня—01 червня

03 березня 2015 01 березня 2016
Ціль прострочена на 3189 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 8 месяців 19 днів

Здоров'я

похудеть за пол го на 20 кг до 03.2016

У меня уже есть опыт успешного похудения.

Причем многократный)

1 раз сбросил 35 кг за 6 мес

1 раз сбросил 20 кг за год.

Ставлю минимальную цель - сбросить 20 кг за год, тк знаю что она выполнима.

Задействую денежные методы, которые мне помогут (спор на деньги что мне не слабо похудеть - сумма до 100 000 руб, скорее всего с другими худеющими, с шансом выйграть и проиграть, с четкими критериями - в назначенный день взвеситься)

Похудение должно состоять из следующих блоков -

1) отсутствие пикового переедания

2) системности питания небольшими порциями

3) значительного колличества споривной нагрузки

 Критерій завершення

вес на весах

 Особисті ресурси

Время, помощница по хозяйству, спор

  1. Первый месяц - похудеть на 4 кг

    1. Стабилизация режима питания

    2. По 4 тренировки в неделю

    3. Делать пернерыв в еде более 12 часов

  2. Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг

  3. Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг

  • 1326
  • 03 березня 2015, 10:05

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?