Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 8 месяців 19 днів
похудеть за пол го на 20 кг до 03.2016
У меня уже есть опыт успешного похудения.
Причем многократный)
1 раз сбросил 35 кг за 6 мес
1 раз сбросил 20 кг за год.
Ставлю минимальную цель - сбросить 20 кг за год, тк знаю что она выполнима.
Задействую денежные методы, которые мне помогут (спор на деньги что мне не слабо похудеть - сумма до 100 000 руб, скорее всего с другими худеющими, с шансом выйграть и проиграть, с четкими критериями - в назначенный день взвеситься)
Похудение должно состоять из следующих блоков -
1) отсутствие пикового переедания
2) системности питания небольшими порциями
3) значительного колличества споривной нагрузки
Критерій завершення
вес на весах
Особисті ресурси
Время, помощница по хозяйству, спор
-
Первый месяц - похудеть на 4 кг
1. Стабилизация режима питания
2. По 4 тренировки в неделю
3. Делать пернерыв в еде более 12 часов
-
Второй месяц - похудеть не менее чем на 3 кг
-
Третий месяц - похудеть не менее чем на 2,5 кг
- 1326
- 03 березня 2015, 10:05
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням