Спорт и Фитнес
Тренироваться как американский заключенный.
Я хочу выполнять ежедневное: выполнение физ. нагрузки на определенные группы мышц (продвижение по уровням), увеличение растяжки, и к концу месяца достигнуть устойчивой стойки на руках продолжительностью около 2-3 мин., отработать стойку на одной руке, научится делать ровное ау-смао (капоэйристы поймут).
Критерий завершения
Ровная стойка на руках в течении около 2-3 мин., стойка на одной руке (на неопределенный срок), отжимания на одной руке (за 1 подход= 20 раз+), приседать на 1 ноге 10+ раз за подход.
Личные ресурсы
Имею физ. навыки.
Экологичность цели
Хочу улучшить себя, и свой стиль капоэйры.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
