Спорт та Фітнес
Тренироваться как американский заключенный.
Я хочу выполнять ежедневное: выполнение физ. нагрузки на определенные группы мышц (продвижение по уровням), увеличение растяжки, и к концу месяца достигнуть устойчивой стойки на руках продолжительностью около 2-3 мин., отработать стойку на одной руке, научится делать ровное ау-смао (капоэйристы поймут).
Критерій завершення
Ровная стойка на руках в течении около 2-3 мин., стойка на одной руке (на неопределенный срок), отжимания на одной руке (за 1 подход= 20 раз+), приседать на 1 ноге 10+ раз за подход.
Особисті ресурси
Имею физ. навыки.
Екологічність мети
Хочу улучшить себя, и свой стиль капоэйры.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
