Сдерживать гнев.Способность без криков и ора выражать свою злость/негодование.

Две недели минимум, при срыве повторить.

...

Мне не нравится, как я выгляжу когда кричу от злости,не нравится, как при этом меняется моя мимика и голос...Отвратительно

Не кричи.

Можешь злиться,ненавидеть,отвесить подзатыльник/стукнуть/ущипнуть,бросить что-нибудь в куда-нибудь/в кого-нибудь, но не ори. Для крика есть другие причины: радость, удивление, страх, и т.д. и т.п.

Цель состоит в группе

Не кричи.