Работа с чакрами. Кундалини-йога с Маей Файнз.

В моём глобальном списке планов есть пункт заниматься йогой. Несмотря на то, что мои друзья занимаются йогой (кто дольше, кто меньше, кто периодически), до недавнего времени я имела весьма смутное представление о том, что же такое йога и с чем её едят. Не могу сказать, что сейчас я очень углубилась в своих познаниях по этому поводу, однако смутно предполагаю, что йога - это не просто ещё одна разновидность фитнеса, это нечто более глубокое - философия, возможно даже религия...

На эту цель меня вдохновила Наталья и её цель Йога-перезагрузка: 9 крий за 360 дней, и, если бы не она, я бы наверное ещё долго откладывала свою встречу с йогой... В общем, не буду писать длинную поэму: я решила пойти по её стопам и тоже проработать чакры по видеоурокам Майи Файнз - об этом эта цель.

***

Сколько дней практиковать - это Ваше решение или даже обязательство.
за 40 дней - разрушается старое
за 90 дней на месте разрушенного создается новое
за 120 дней - решаете проблему в этом воплощении, в этой жизни, т.е. в этой жизни она не вернется к вам.
за 1000 дней - решаете проблему или что-то создаете важное для себя во всех своих воплощениях.

Сколько посвящать дней своей жизни на первую чакру, решать Вам.
Почитайте про нее, за что отвечает и решите насколько для Вас эта тема актуальна.
Но немного смысла делать 50 - 60 дней, если уж продолжать, то 90 дней.

***

Я остановилась для себя на варианте 40 дней и решила прорабатывать каждую чакру по очереди - от нижней к верхней.

Фактически моя цель начинается со второй чакры Свадхистаны. Первую чакру Муладхару я благополучно проработала до появления этой цели - не рискнула ставить цель сразу, т.к., признаюсь, не особо верила в то, что осилю занятия изо дня в день 40 дней подряд. Теперь я знаю точно - невозможное возможно)))

Видеоролики по каждой чакре я добавила в описания этапов, продублирую их в комментариях.

Вот ещё несколько интересных ссылок:

Группа Майи Файнз в вк https://vk.com/mayafiennes

Похожие цели девочек на SmartProgress'е, где они описывают свои впечатления и ощущения от занятий:

Наталья и её цель Йога-перезагрузка: 9 крий за 360 дней, мой идейный вдохновитель))) Она не прорабатывает чакры по очереди, как это планирую делать я, а выбирает какую крийю её делать, в зависимости от чего она хочет достичь в данный момент.

Ульяна и её цель Кундалини-йога 1 чакра 40 дней

Яна и её, к сожалению заброшенная, цель 40 дней делать комплекс кундалини-йоги для 1ой чакры

1 Чакра. Муладхара.
2 Чакра. Свадхистхана.
1. 5 дней
2. 7 дней
3. 10 дней
4. 14 дней
5. 17 дней
6. 21 день
7. 25 дней
8. 28 дней
9. 30 дней
10. 35 дней
11. 40 дней
3 Чакра. Манипура.
1. 1 день - 1.07
2. 2 дня
3. 5 дней
4. 9 дней
5. 10 дней
6. 15 дней
7. 20 дней
8. 23 дня
9. 30 дней
10. 35 дней
11. 40 дней
4 Чакра. Анахата.
1. 1 день - 24.08
2. 3 день
3. 5 день
4. 7 день
5. 9 день
6. 11 день
7. 14 день - 6.09
8. 17 день
9. 19 день
10. 21 день - 13.09
11. 24 день
12. 26 день
13. 28 день - 20.09
14. 30 день
15. 35 день - 27.05
16. 38 день
17. 40 день - 2.10
5 Чакра. Вишудха.
1. 1 день
2. 2 день
3. 10 день
4. 11 день - 5.11
5. 12 день
6. 13 день
7. 14 день - 8.11
8. 15 день - 9.11
9. 17 день - 11.11
10. 20 день - 14.11
11. 21 день - 15.11
12. 25 день - 19.11
13. 28 день - 22.11
14. 30 день - 24.11
15. 35 день - 29.11
16. 36 день - 30.11
17. 40 день - 4.12
6 Чакра. Аджна.
1. 5 дней - 24.11
2. 7 дней
3. 9 дней
4. 11 дней - 30.11
5. 13 дней
6. 15 дней - 4.12
7. 17 дней
8. 19 дней - 8.12
9. 21 день
10. 23 дня - 12.12
11. 25 дней
12. 27 дней - 16.12
13. 29 дней
14. 31 дней - 20.12
15. 33 дней
16. 35 дней - 24.12
17. 37 дней
18. 39 дней - 28.12
19. 40 дней - 29.12
7 Чакра. Сахасрара.
1. 1 день - 1.05
2. 5 дней - 5.05
3. 10 дней - 10.05
4. 20 дней - 20.05
5. 25 дней - 25.05
6. 30 дней - 30.05
7. 35 дней - 4.06
8. 40 дней - 9.06