1

Этап 1

Подготовительный (выработки привычки)

09 марта—23 марта

2

Этап 2

Ударный

15 мая—15 мая

3

Этап 3

Заключительный

01 июня—01 июня

1

Этап 1

Подготовительный (выработки привычки)

09 марта—23 марта

2

Этап 2

Ударный

15 мая—15 мая

3

Этап 3

Заключительный

01 июня—01 июня

09 марта 2015 01 июня 2015
Цель просрочена на 3445 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 7 месяцев 27 дней

Спорт и Фитнес

Убрать живот и подтянуть мышечную массу

В течение последних трех-четырех лет я не занимался особо физической культурой. Из-за это появился небольшой избыточный вес и ослабли мышцы. Мой вес сейчас 76 кг, ставлю избыточную цель 67кг (надеюсь на более лучший результат в конце срока цели).

 Критерий завершения

Вес: 67кг

 Личные ресурсы

Желание, тренировки

  1. Подготовительный (выработки привычки)

    Строгое соблюдение для выработки привычки.

    1. Отжимание по схеме

    2. Накачка пресса по схеме

    3. Велотренажер

  2. Ударный

    1. Отжимание по схеме

    2. Накачка пресса по схеме

    3. Велотренажер

    4. Бег на улице при хорошей погоде

  3. Заключительный

    1. Отжимание по схеме

    2. Накачка пресса по схеме

    3. Велотренажер

    4. Бег на улице при хорошей погоде

  • 965
  • 09 марта 2015, 15:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?