Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 9 месяцев 13 дней
Убрать живот и подтянуть мышечную массу
В течение последних трех-четырех лет я не занимался особо физической культурой. Из-за это появился небольшой избыточный вес и ослабли мышцы. Мой вес сейчас 76 кг, ставлю избыточную цель 67кг (надеюсь на более лучший результат в конце срока цели).
Критерий завершения
Вес: 67кг
Личные ресурсы
Желание, тренировки
-
Подготовительный (выработки привычки)
Строгое соблюдение для выработки привычки.
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
-
Ударный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
-
Заключительный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
