Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 8 днів
Спорт та Фітнес
Убрать живот и подтянуть мышечную массу
В течение последних трех-четырех лет я не занимался особо физической культурой. Из-за это появился небольшой избыточный вес и ослабли мышцы. Мой вес сейчас 76 кг, ставлю избыточную цель 67кг (надеюсь на более лучший результат в конце срока цели).
Критерій завершення
Вес: 67кг
Особисті ресурси
Желание, тренировки
-
Подготовительный (выработки привычки)
Строгое соблюдение для выработки привычки.
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
-
Ударный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
-
Заключительный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
