Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 8 months 13 days
Убрать живот и подтянуть мышечную массу
В течение последних трех-четырех лет я не занимался особо физической культурой. Из-за это появился небольшой избыточный вес и ослабли мышцы. Мой вес сейчас 76 кг, ставлю избыточную цель 67кг (надеюсь на более лучший результат в конце срока цели).
Goal Accomplishment Criteria
Вес: 67кг
Personal resources
Желание, тренировки
-
Подготовительный (выработки привычки)
Строгое соблюдение для выработки привычки.
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
-
Ударный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
-
Заключительный
-
Отжимание по схеме
-
Накачка пресса по схеме
-
Велотренажер
-
Бег на улице при хорошей погоде
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
