1

Этап 1

Ранний подъем

2

Этап 2

Тренинровка

3

Этап 3

Ежедневное чтение

4

Этап 4

Планирование дня и итог прошедшего дня

5

Этап 5

Отбой в 22:00​

6

Этап 6

Доп. привычки:

1

Этап 1

Ранний подъем

2

Этап 2

Тренинровка

3

Этап 3

Ежедневное чтение

4

Этап 4

Планирование дня и итог прошедшего дня

5

Этап 5

Отбой в 22:00​

6

Этап 6

Доп. привычки:

10 марта 2015 10 марта 2015
Цель завершена 24 марта 2016

Автор цели

Общая

Программа "Квантовый скачек за 21 день" Привить 5 привычек!

Доказать, что я могу. Что я не пустое место. Кардинально изменить свою жизнь, навсегда, за 21 день. Привить 5-ть полезных привычек. "Отделить важное от пустого, бить четко в цель". Помни: " Твердое и пусто, чистое мясо или жир - что выбираешь? "

Цель должна быть:

S. - Specific (Конкретная) - привить 5-ть привычек

M. - Measurable (Измеримая) - ежедневный отчет, регулярность

А.- Achievable (Достижимая) - цель достаточно легко достичь

R.- Relevant (Значимая) - решает всю мою жизнь, по другому просто не выжить

T.- Time-bound (Ограниченная во времени) - 21 день на привыкание

  1. Ранний подъём в 5:00
  2. Тренировка 3 раза в неделю
  3. Ежедневное чтение
  4. Планирование дня и итог прошедшего дня (Ежедневный отчет в смарт прогресс)Отбой в 22:00
  5. Доп. привычки: - Приходить раньше на 10 минут. Обед с 13:00 до 14:00.

Это позволит мне быть свободным!

 Критерий завершения

21 день без пропусков. Привычки вошли в мою жизнь, я больше не могу без них. В случае провала дня, отсчет начинается заново.

  1. Ранний подъем

    1. молитва

    2. зарядка

    3. завтрак

  2. Тренинровка

    1. Фото до и после

    2. 3 тренировки в неделю

  3. Ежедневное чтение

    1. Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Полный контроль"

    2. Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Действуй"

    3. Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Влияй"

  4. Планирование дня и итог прошедшего дня

    1. Ежедневный отчет в смарт прогресс

  5. Отбой в 22:00​

  6. Доп. привычки:

    1. Приходить раньше на 10 минут. Обед с 13:00 до 14:00.

    2. Обед с 13:00 до 14:00.

  • 1978
  • 10 марта 2015, 15:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?