Программа "Квантовый скачек за 21 день" Привить 5 привычек!
Доказать, что я могу. Что я не пустое место. Кардинально изменить свою жизнь, навсегда, за 21 день. Привить 5-ть полезных привычек. "Отделить важное от пустого, бить четко в цель". Помни: " Твердое и пусто, чистое мясо или жир - что выбираешь? "
Цель должна быть:
S. - Specific (Конкретная) - привить 5-ть привычек
M. - Measurable (Измеримая) - ежедневный отчет, регулярность
А.- Achievable (Достижимая) - цель достаточно легко достичь
R.- Relevant (Значимая) - решает всю мою жизнь, по другому просто не выжить
T.- Time-bound (Ограниченная во времени) - 21 день на привыкание
- Ранний подъём в 5:00
- Тренировка 3 раза в неделю
- Ежедневное чтение
- Планирование дня и итог прошедшего дня (Ежедневный отчет в смарт прогресс)Отбой в 22:00
- Доп. привычки: - Приходить раньше на 10 минут. Обед с 13:00 до 14:00.
Это позволит мне быть свободным!
Критерий завершения
21 день без пропусков. Привычки вошли в мою жизнь, я больше не могу без них. В случае провала дня, отсчет начинается заново.
-
Ранний подъем
-
молитва
-
зарядка
-
завтрак
-
-
Тренинровка
-
Фото до и после
-
3 тренировки в неделю
-
-
Ежедневное чтение
-
Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Полный контроль"
-
Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Действуй"
-
Читать книгу Ицхак Пинтосевич "Влияй"
-
-
Планирование дня и итог прошедшего дня
-
Ежедневный отчет в смарт прогресс
-
-
Отбой в 22:00
-
Доп. привычки:
-
Приходить раньше на 10 минут. Обед с 13:00 до 14:00.
-
Обед с 13:00 до 14:00.
-
Командная цель
Вывод
Дневник цели
Проспал. Все из-за того, что вчера поздно лег. Если это ещё раз повторится, придётся начинать все сначала.
Днём наверстал упущенное.
Вечером 2 часа тренеровка
отбой в 22:30
Подъем в 5:00 (Было трудно)
Зарядка
Без завтрака
Весь день на работе
- не читал
План действий на завтра:
1. Расписать планы на месяц, по дням
2. Сделать макет расклейки
3. Сдать чеклисты
4. ТРЕНИРОВКА с 7:00 - 9:00
5. Спланировать день - Выставить приоритеты
