Отказаться от сладкого
Я решила отказаться от сладкого.
Не могу сказать, что я сладкоежка. Я не мечтаю о плитке шоколада или куске торта, не включаю сладкое в список еженедельных покупок. Но я частенько лакомлюсь сладким за утренним чаем с подружками-веселушками на работе, или покупаю печенье домой со скуки и по случаю нахлынувшей тоски.
Меня огорчает моя слабость, неспособность удержаться от механического поедания не таких уж и вкусных вкусностей. Если я поем сладкое - я начинаю хотеть ещё. У меня разгуливается аппетит и теряется контроль над ситуацией. Я очень потом жалею об этом, ругаю себя, в голову лезет всякий негатив. Сладкое не приносит облегчения, не поднимает настроения, не придаёт сил и свежих мыслей. Скорее наоборот - сахар замедляет меня, я теряю энергию и энергетику, зацикливаюсь на неудачах и проблемах.
Первоначально я хотела замахнуться на 8 недельную цель, но решила пока удержаться 21 день, а затем перейти к следующим 21 дням, а там и до 8 недель недалеко.
Помимо тортов, печенья, конфет, варенья, сгущенки я хочу вычеркнуть из рациона соломки и сушки, которыми я люблю иногда хрустеть.
Что бы не соблазняться на сладкое я решила не пить чай с девочками в обеденный перерыв (занимаюсь английским, читаю книги, в общем - очень занята я!), а утром я буду завтракать с ними творожком с молоком ( что бы рот занять и помнить о своих целях).
Критерій завершення
Не употреблять никаких сладких продуктов в течении 21 дня
Особисті ресурси
Информация из зарубежных источников об отказе от сладкого, которую я читаю и собираю здесь https://www.pinterest.com/ekarlshteyn/i-quit-sugar/
Екологічність мети
Это важно для меня потому, что я хочу быть здоровой. Меньшее количество сахара уменьшит количество и интенсивность физических упражнений в спортзале, благоприятно скажется на фигуре, настроении и самоуважении. Я могу послужить примером для других, для родителей и близких.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
