Похудеть до 50 килограмм

Цель не только равномерно и без вреда для здоровья сбросить лишние кг, но также исправить свои привычки в питании.

Принципы питания :

1. Отдавать предпочтение здоровой и домашней еде ;
2. Пить больше воды;
3. Здоровый сон;
4. Интуитивное питание;
5. Физические нагрузки;
6. Активный образ жизни;
7. Исключаем транс жиры, фаст-фуд, и продукты содержащие много сахара, а так же пищевой "мусор"( кетчуп,майонез..).

В итоге :

1. Подтянутое, здоровое тело и физическая форма;
2. Хорошее самочувствие, отсутствие связанных с неправильным питанием болячек на долгие годы;
3. Продлеваю себе жизнь;
4. Меньший размер одежды, комфорт, легкость;
5. Здоровая самооценка, хорошее настроение и уверенность в себе;
6. Улучшенная сила воли;
7. Сформированы хорошие привычки.

Начальные параметры:

ОГ - 92 см.

ОТ - 74 см.

ОЖ - 80 см.

ОБ - 98 см.

ОЛ -57 см.

ОР - 28 см.

Я очень долго хотела достичь этой цели. Настолько долго, что фраза "мне нужно похудеть" звучала у меня в голове до тех пор, пока это не стало моими оковами. Какое-то время я мучила себя стандартными диетами и ограничениями, которые выносила до тех пор, пока отрицательные эмоции, стрессы и самокопание, как следствие, - потеря мотивации, не возвращали меня обратно. Я тратила месяцы на порочный круг диет-срывов, когда могла бы уже достигнуть меньшего, но более стойкого результата. Теперь я отпустила всякие комплексы, отпустила себя, и хочу постепенно двигаться к своей цели.