Новый режим дня
Соскочить с утра пораньше, всегда было делом для меня нехитрым. Главное потом не лечь в кровать вновь. Ну вот такое бывает да. встала бодро, и даже умылась, а потом на пять минут поваляться... и весь оставшийся день как варенная.
Также не получается использовать утренние часы эффективно. Могу "залипнуть" на почте отвечая на письма или не дай бог в фейсбук зайду... считай утро пропало. А после часу - двух дня, моя производительность близка к нулю. Плюс сейчас у нас наступила дикая жара, что после полудня можно выжить, только под кондиционером и даже он не сильно помогает от сонливости и вялости.
Мне повезло сейчас я не работаю в офисе и могу свое расписание контролировать сама.
Хочу:
Утро с 6 - 12
- Вставать легко. в 6 утра И больше не ложится. :)
- Завтракать до 9 часов. А не ближе к обеду.
- Не открывать почту и фб, до 12 часов дня.
- Утренняя "планка" и приседания.
- Работа
- Английский (видео урок, дуэ, грамм. упражнения, тренажер "полиглот" и карточки), чтение, просмотр фильма оставить на после обеденное время.
Обед 12-16
обед
- если нужно съездить в магазин
- сыграть три партии в шахматы
- работа если осталась с утра, а если нет то и поспать не грех :)
- Почитать книгу на английском или посмотреть фильм.
- Тренажер "полиглот", карточки повторить.
Вечер 16-20
- Почитать книгу на английском или посмотреть фильм.
- Вечерняя планка или тренажерный зал.
- ужин
- провести время с сыном.
После 20:00
- чтение, фильмы, валяние дурака с чувством выполненного долга.
Критерий завершения
21 день я следую новому распорядку. Проанализировать, по окончанию проекта, насколько это расписание может вписаться в мою жизнь. Выявить наиболее эффективную модель для распорядка дня, а также анализ наиболее эффективного времени для учебы и работы.
- 2961
- 19 марта 2015, 04:04
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением