Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 7 месяцев 11 дней
Здоровье
Похудеть до 52кг
Сейчас я в нахожусь в ужасном состоянии. Мой вес 105 кг при росте 172.
Я всегда, сколько себя помню, была толстой, с самого раннего детства. Всегда всех была на голову выше по росту, всегда был и остаётся довольно большой размер ноги, и всегда был вес. Плюс постоянные болезни и мамина забота тоже повлияли. В итоге имеем, то что имеем. Не спрашивайте почему 52)) Просто цифра понравилась.
Критерий завершения
вес 52 кг
-
Сбалансировать рацион, или садимся на диету
"Пишем на бумажке слово "диета", кладём на стул, садимся. Всё. Вы сидите на диете.)))" Шучу. Вообще правильное питаение должно стать образом жизни, врасти в кожу. По большинству своему люди не умею попросту упровлять своим аппетитом (что хорошо представленно в книге Р. Швартза "Диеты не работают"), есть много психологических аспектов переедания, и вполне возможно, некоторые нарушения метаболизма. Но, как известно, всё в наших руках. На первых порах разбирания проблемы, можно тупо присесть на диету, а затем уже, понять и полностью принять новый образ жизни. -
Занятие спортом, или заставляем себя делать.
Не обязательно бежать в дорогущие залы и бассейны, хотя бы просто потому, что с учётом предыдущей цели, у меня вряд-ли будут на это средства. Достаточно просто взять себя в руки. В эпоху интренета, полным полно информации о том, как правильно делать упражнения, несусветное колличество всевозможных видюшек наглядно это покажут. Плюс ко всему, спорт это не потные треники и гири, это и дополнительная приятная прогулка на свежем воздухе, и лишняя уборка дома, нда и просто танцы.))) -
Вес 100 кг
отметка моего веса -
Вес 90 кг
-
вес 80 кг
-
вес 70 кг
-
вес 60 кг
-
вес 52 кг
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
