1

Step 1

Старт

21 March—15 April

2

Step 2

Борьба

15 April—12 May

3

Step 3

Закрепление

1

Step 1

Старт

21 March—15 April

2

Step 2

Борьба

15 April—12 May

3

Step 3

Закрепление

20 March 2015 12 May 2015
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 6 months 13 days

Health

Похудеть на 15 кг

В течении 2-х месяцев я ежедневно буду заниматься спортом.

Ограничу себя в питании,буду употреблять овощи,фрукты,изредка продукты животного происхождения.

Полностью исключу мучное,сладкое,жаренное.

Раз в 10 дней - питьевой день.

Раз в неделю до 12 - можно все.

Теперь я кушаю примерно в одно и то же время из маленькой тарелочки и маленькой ложечкой.

 Goal Accomplishment Criteria

похудела на 15 кг.

 Personal resources

время,усилия,физ.упражнения,сила воли.

  1. Старт

    1. ежедневные пробежки
    2. физ.упражнения
    3. растяжка!
    4. диета
  2. Борьба

    Продолжение добиваться своего.

    Продолжаем заниматься пробежкой,доделываем комплекс упражнений и корректируем,разбавляем его новыми упражнениями.

    взвешиваемся.

  3. Закрепление

    Самое тяжелое. Доводим все до ума.

    1. рациональное питание
    2. растяжка
    3. ежедневные тренировки
  • 484
  • 20 March 2015, 21:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?