Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 9 months 1 day
Похудеть на 15 кг
В течении 2-х месяцев я ежедневно буду заниматься спортом.
Ограничу себя в питании,буду употреблять овощи,фрукты,изредка продукты животного происхождения.
Полностью исключу мучное,сладкое,жаренное.
Раз в 10 дней - питьевой день.
Раз в неделю до 12 - можно все.
Теперь я кушаю примерно в одно и то же время из маленькой тарелочки и маленькой ложечкой.
Goal Accomplishment Criteria
похудела на 15 кг.
Personal resources
время,усилия,физ.упражнения,сила воли.
-
Старт
- ежедневные пробежки
- физ.упражнения
- растяжка!
- диета
-
Борьба
Продолжение добиваться своего.
Продолжаем заниматься пробежкой,доделываем комплекс упражнений и корректируем,разбавляем его новыми упражнениями.
взвешиваемся.
-
Закрепление
Самое тяжелое. Доводим все до ума.
- рациональное питание
- растяжка
- ежедневные тренировки
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
