1

Етап 1

Старт

21 березня—15 квітня

2

Етап 2

Борьба

15 квітня—12 травня

3

Етап 3

Закрепление

1

Етап 1

Старт

21 березня—15 квітня

2

Етап 2

Борьба

15 квітня—12 травня

3

Етап 3

Закрепление

20 березня 2015 12 травня 2015
Ціль прострочена на 3512 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 9 месяців 1 день

Здоров'я

Похудеть на 15 кг

В течении 2-х месяцев я ежедневно буду заниматься спортом.

Ограничу себя в питании,буду употреблять овощи,фрукты,изредка продукты животного происхождения.

Полностью исключу мучное,сладкое,жаренное.

Раз в 10 дней - питьевой день.

Раз в неделю до 12 - можно все.

Теперь я кушаю примерно в одно и то же время из маленькой тарелочки и маленькой ложечкой.

 Критерій завершення

похудела на 15 кг.

 Особисті ресурси

время,усилия,физ.упражнения,сила воли.

  1. Старт

    1. ежедневные пробежки
    2. физ.упражнения
    3. растяжка!
    4. диета
  2. Борьба

    Продолжение добиваться своего.

    Продолжаем заниматься пробежкой,доделываем комплекс упражнений и корректируем,разбавляем его новыми упражнениями.

    взвешиваемся.

  3. Закрепление

    Самое тяжелое. Доводим все до ума.

    1. рациональное питание
    2. растяжка
    3. ежедневные тренировки
  • 774
  • 20 березня 2015, 21:15

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?