Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 11 месяців 12 днів
Здоров'я
Похудеть на 15 кг
В течении 2-х месяцев я ежедневно буду заниматься спортом.
Ограничу себя в питании,буду употреблять овощи,фрукты,изредка продукты животного происхождения.
Полностью исключу мучное,сладкое,жаренное.
Раз в 10 дней - питьевой день.
Раз в неделю до 12 - можно все.
Теперь я кушаю примерно в одно и то же время из маленькой тарелочки и маленькой ложечкой.
Критерій завершення
похудела на 15 кг.
Особисті ресурси
время,усилия,физ.упражнения,сила воли.
-
Старт
- ежедневные пробежки
- физ.упражнения
- растяжка!
- диета
-
Борьба
Продолжение добиваться своего.
Продолжаем заниматься пробежкой,доделываем комплекс упражнений и корректируем,разбавляем его новыми упражнениями.
взвешиваемся.
-
Закрепление
Самое тяжелое. Доводим все до ума.
- рациональное питание
- растяжка
- ежедневные тренировки
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
