Похудеть до 55 кг
Учитывая предыдущий неудачный опыт, оставляю более реальные критерии, вес на момент написания данного опуса -58.2 рост предположительно 168, до 57.2 вес уйдет быстро, далее придется тяжелее. 55 кг я весила последний раз на первом курсе института тоесть в 2010 году, есть куда стремиться.
Criterio del fin
На весах 55 кг
Recursos personales
абонемент в спорт зал, желание, целеустремленность, заинтересованность
Lo ecológico del objetivo
хочу перестать стесняться своего тела
-
Не объедаться
Как советуют во всяких журналах, выходить из за стола с чувством легкого голода. Этот этап будет самым тяжелым для меня, трудно поменять привычки питания, очень боюсь сорваться.
-
Уделять спорту не менее 6 часов в неделю
Есть абонемент в спортзал, так что преград не вижу. При взаимодействии с первым пунктом результат не заставит себя ждать.
-
Уделять кардионагрузкам не менее часа в неделю
Погода на дворе весенняя, почему бы и не побегать в парке для здоровья :) Если вдруг что то пойдет не так, всегда есть абонемент с доступом к беговым дорожкам)
-
Отчет сколько я съела, каких продуктов и в каком количестве
Просто буду вести дневник, вроде как помогает, посмотрим.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
