1

Этап 1

Жиросжигание

22 марта—30 июня

1

Этап 1

Жиросжигание

22 марта—30 июня

22 марта 2015 01 июля 2015
Цель просрочена на 3437 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 4 дня

Здоровье

Мое тело в идеальной форме. -20 килограмм

Всегда была толстой, это блокировало во мне все мои попытки достичь разных целей из за не уверенности.

Постоянное сравнение с другими. Постоянное начинание и опять все забрасывала.

Надоело

В первую очередь я стану крутой для СЕБЯ! И что бы мной восхищались

и наконец я хочу стать мотиватором для других

 Критерий завершения

я могу одеть короткие джинсовые шорты 44 размера

 Личные ресурсы

спорт зал , правильное питание, сон ,хорошее настроение, массаж банками, сауна , бассик, поддержка друзей

 Экологичность цели

Я хочу привести свое тело в форму, так как хочу быть в себе уверена на 100%. Носить красивую одежду

  1. Жиросжигание

    Ежедневные кардиотренировки .

    5 раз в неделю . (понедельник, вторник,среда,четверг,пятница)

    3 силовые тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота)

    2.5 литра воды ежедневно

    питание 4 раза в день (в 10-00 завтрак, в 14-00 обед, 16-00 полдник,18-00 ужин)

    исключаю (сладкое, жирное,мучное)

  • 866
  • 22 марта 2015, 18:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?