1

Step 1

Жиросжигание

22 March—30 June

1

Step 1

Жиросжигание

22 March—30 June

22 March 2015 01 July 2015
The goal is overdue by 3437 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 8 months 4 days

Health

Мое тело в идеальной форме. -20 килограмм

Всегда была толстой, это блокировало во мне все мои попытки достичь разных целей из за не уверенности.

Постоянное сравнение с другими. Постоянное начинание и опять все забрасывала.

Надоело

В первую очередь я стану крутой для СЕБЯ! И что бы мной восхищались

и наконец я хочу стать мотиватором для других

 Goal Accomplishment Criteria

я могу одеть короткие джинсовые шорты 44 размера

 Personal resources

спорт зал , правильное питание, сон ,хорошее настроение, массаж банками, сауна , бассик, поддержка друзей

 Goal ecological compatibility

Я хочу привести свое тело в форму, так как хочу быть в себе уверена на 100%. Носить красивую одежду

  1. Жиросжигание

    Ежедневные кардиотренировки .

    5 раз в неделю . (понедельник, вторник,среда,четверг,пятница)

    3 силовые тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота)

    2.5 литра воды ежедневно

    питание 4 раза в день (в 10-00 завтрак, в 14-00 обед, 16-00 полдник,18-00 ужин)

    исключаю (сладкое, жирное,мучное)

  • 867
  • 22 March 2015, 18:46
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?