El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 7 meses 15 días
Мое тело в идеальной форме. -20 килограмм
Всегда была толстой, это блокировало во мне все мои попытки достичь разных целей из за не уверенности.
Постоянное сравнение с другими. Постоянное начинание и опять все забрасывала.
Надоело
В первую очередь я стану крутой для СЕБЯ! И что бы мной восхищались
и наконец я хочу стать мотиватором для других
Criterio del fin
я могу одеть короткие джинсовые шорты 44 размера
Recursos personales
спорт зал , правильное питание, сон ,хорошее настроение, массаж банками, сауна , бассик, поддержка друзей
Lo ecológico del objetivo
Я хочу привести свое тело в форму, так как хочу быть в себе уверена на 100%. Носить красивую одежду
-
Жиросжигание
Ежедневные кардиотренировки .
5 раз в неделю . (понедельник, вторник,среда,четверг,пятница)
3 силовые тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота)
2.5 литра воды ежедневно
питание 4 раза в день (в 10-00 завтрак, в 14-00 обед, 16-00 полдник,18-00 ужин)
исключаю (сладкое, жирное,мучное)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
