1

Etapa 1

Жиросжигание

22 marzo—30 junio

1

Etapa 1

Жиросжигание

22 marzo—30 junio

22 marzo 2015 01 julio 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 4 días

Salud

Мое тело в идеальной форме. -20 килограмм

Всегда была толстой, это блокировало во мне все мои попытки достичь разных целей из за не уверенности.

Постоянное сравнение с другими. Постоянное начинание и опять все забрасывала.

Надоело

В первую очередь я стану крутой для СЕБЯ! И что бы мной восхищались

и наконец я хочу стать мотиватором для других

 Criterio del fin

я могу одеть короткие джинсовые шорты 44 размера

 Recursos personales

спорт зал , правильное питание, сон ,хорошее настроение, массаж банками, сауна , бассик, поддержка друзей

 Lo ecológico del objetivo

Я хочу привести свое тело в форму, так как хочу быть в себе уверена на 100%. Носить красивую одежду

  1. Жиросжигание

    Ежедневные кардиотренировки .

    5 раз в неделю . (понедельник, вторник,среда,четверг,пятница)

    3 силовые тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота)

    2.5 литра воды ежедневно

    питание 4 раза в день (в 10-00 завтрак, в 14-00 обед, 16-00 полдник,18-00 ужин)

    исключаю (сладкое, жирное,мучное)

  • 870
  • 22 marzo 2015, 18:46
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?