Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 7 месяців 15 днів
Мое тело в идеальной форме. -20 килограмм
Всегда была толстой, это блокировало во мне все мои попытки достичь разных целей из за не уверенности.
Постоянное сравнение с другими. Постоянное начинание и опять все забрасывала.
Надоело
В первую очередь я стану крутой для СЕБЯ! И что бы мной восхищались
и наконец я хочу стать мотиватором для других
Критерій завершення
я могу одеть короткие джинсовые шорты 44 размера
Особисті ресурси
спорт зал , правильное питание, сон ,хорошее настроение, массаж банками, сауна , бассик, поддержка друзей
Екологічність мети
Я хочу привести свое тело в форму, так как хочу быть в себе уверена на 100%. Носить красивую одежду
-
Жиросжигание
Ежедневные кардиотренировки .
5 раз в неделю . (понедельник, вторник,среда,четверг,пятница)
3 силовые тренировки в неделю (вторник, четверг, суббота)
2.5 литра воды ежедневно
питание 4 раза в день (в 10-00 завтрак, в 14-00 обед, 16-00 полдник,18-00 ужин)
исключаю (сладкое, жирное,мучное)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
