El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 1 mes 16 días
Красивое стройное тело
Некоторое время назад начала приводить себя в форму после вторых родов. Да и не то что после родов.
Вообще мне очень хотелось всегда иметь красивое стройное тело! Но всегда что то останавливало-лень, или на полпути расслаблялась. Недавно взяла себя в руки и верю, что к лету у меня всё получится. А к Новому Году буду вообще красавица!
Что есть сейчас:
53.600 вес
89-73-90 -грудь, талия и попка
Criterio del fin
90-63-90
Recursos personales
Из ресурсов: очень полезная система питания Марины Кочиной с замечательным сайтом, с большим количеством вариантов меню, рецептов, графиком и дневником веса.
Время, свободный график работы позволяет потратить достаточное количество времени на себя.
Система упражнений Сидни Марш-"Красота за 10 минут" видео занятия.
Lo ecológico del objetivo
Всегда мечтала иметь красивое тело, ощутить как это легко и прекрасно. Любить себя-время пришло!
-
Начать питаться по системе "uglevodov.net"
Забить про сахар, мучное, крупы и тп. Определится с подходящим меню и приступить всё ж таки!
Строго вести дневник питания! Взвешивания каждое воскресение.
-
Вести дневник питания
-
Взвешивания и замеры каждое воскресение утро!
-
-
Первая блиц неделя 23.03-30.03
Блиц марафон к лету, сложнее..питание по первым двум группам.
-
Питание по 1 и 2 группы продуктов из разрешенного списка
-
2 питьевых разгруза в неделю
-
Заниматься упражнениями!
-
-
Вторая блиц неделя 05.04-12.04
Питание по 1 и 2 группы продуктов из разрешенного списка
-
Питание по 1 и 2 группы продуктов из разрешенного списка
-
2 питьевых разгруза в неделю
-
Заниматься упражнениями!
-
-
Третья блиц неделя 19.04-26.04
Третья неделька блиц марафона
-
2 питьевых разгруза в неделю
-
Питание по 1 и 2 группы продуктов из разрешенного списка
-
Заниматься упражнениями
-
-
Четвертая блиц неделя 3.05-10.5
2 питьевых разгруза в неделю
-
Питание по 1 и 2 группы продуктов из разрешенного списка
-
2 питьевых разгруза в неделю
-
-
Красивая кожа
После похудения, чтобы не запустить кожу-не забывать про обертывания и уход за кожей
-
Обертывания в районе животика, чтобы справится с кожей после похудения
-
Приобрести хорошие средства по уходу за кожей
-
Купить витамины!
-
-
Обновить гардероб
В принципе уже начала заниматься этим
-
Наслаждаться жизнью в новом теле!
Ну вот когда настанет этот момент та-да-да да....восторгаться!
-
Не расслабляться!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
