Привести себя в хорошую форму
За последний два года я набрала шесть килограмм. И вообще выглядеть стала так себе. С одной стороны учёба хорошее оправдание, но с другой стороны я девушка! Для меня эта цель является чем-то сугубо личным, но в последнее время требуется слишком много усилий на все(поступление в университет), что мотивации не хватает, так пусть мысль о том, что мое желание в открытом доступе в интернете, толкает меня на путь истинный.
Сейчас я вешу 58, хочу к 23 июня весить 53. Еще один пункт к моему плану, хочу садиться на шпагат, когда-то года два назад делала это без проблем, но своим бездействием убила в себе эту способность. Да и вообще хочется привести себя в порядок, лучше встать на пятнадцать минут раньше и сделать зарядку, чем не сделать, тело отблагодарит в дальнейшем.
Критерий завершения
Я усовершенствованная и довольная
Личные ресурсы
Моя воля и желание
-
сесть на шпагат
Растягиваться и тянуться
-
похудеть
минус 6 кг, я верю это возможно, мотивация не быть куском сала на выпускном;)
-
58
-
56
-
54
-
52 и я красотка
Дневник цели
СРЫВ!!!
съела твикс и два банана, запила горячим шоколадом:(
Объелась сегодня: творог(300 калорий), яйцо(60), борщ(440), салат(150). Постараюсь завтра не объедаться. Скорей бы уже конец майских, очень хочется посмотреть результат.
Готовлюсь к ЕГЭ, еле сдерживаюсь не съесть что-нибудь вкусненькое.
Сегодня съела: две куриные ножки(180 калорий), 2 банана(180 калорий), овсяная каша с изюмом(250), творог(150), три редисочки(30).
Утром прошла 5км, конечно очень мало, но я сейчас готовлюсь к экзаменам и помогаю подруге со свадьбой, поэтому времени не так много(
Объелась за сегодня, раньше я придерживалась 600-700 калориям в день, сейчас перешла на 900-1000, тк это полезней для организма, к тому же абсолютно нет чувства голода. Минус в том, что я са не понимаю, как потребляя столько калорий вообще можно похудеть, но с другой стороны такое количество может остаться со мной на постоянной основе)
Итого съедено: два апельсина(250 калорий), яблоко(140 калорий), мясо(300 калорий), салат(250) и одна долька черного шоколада, все из за учебы. Надеюсь завтра я не буду так объедаться, но все было таким вкусным, праздники дают о себе знать)
Пять часов ходили по магазинам с подругой, ноги гудят нереально. Съела мясо на завтрак, белое мясо с зеленью на обед, а на ужин банан.
Не взвешиваюсь до конца майских, надеюсь, ожидание того стоит.
Дико заболела голова, попила чай с шоколадкой(малюсенький кусочек, 55 калорий), удивительно, но стало лучше)
Комментарии
Сегодня съела куриную ножку, 25 макарошек бантиков, дожила, считаю макароны), капусту и кусочек пиццы(в нем 150 калорий).
Рада, что не объелась в гостях у подруги, отказывала себе как могла, а соблазн был невероятно велик. Кажется, что помогает мое невероятное воображение, которое уже сейчас меняет мое отражение в зеркале на то, что нужно, аж засматриваюсь;)
Недостаточно серьезно я отнеслась своей цели, но буду меняться.
За вчера съела два банана и кусок белого мяса, выпила стакан кефира.
Сегодня: аж 4 сырника!!! обжорские наклонности дают о себе знать, йогурт активиа со злаками и две куриные ножки.
После 16:00, уже не ем, пью молокочай, от него вообще не хочу есть, даже как то совестно, вроде худею, а чувства голода нет.
Мысленно подрисовываю скулы своему отражению в зеркале;)
Время идет, к мой вес неизбежен, надеюсь к концу майских я буду весить 56кг
