Autor del objetivo

Дарья

Rusia, Нижневартовск

10 año / año / año

Enviar un mensaje

Añadir a amigos

Salud

Похудеть

Я недавно на весах увидела ужасающие цифры,что несомненно, повергло меня в самое глубокое отчаяние.

Но я сразу решила,что пока я с этим не смирилась и могу что-то исправить и изменить, то я точно буду это делать!

Да и к тому же, в таком состоянии я чувствую себя крайне дискомфортно.

Подозреваю,что даже мой парень весит меньше...отстой

Criterio del fin

58 кг

Recursos personales

Время,Мотивация

Lo ecológico del objetivo

Я действительно этого очень хочу,поскольку от этого зависит моя дальнейшая жизнь и здоровье

Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день
1 День:
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
3 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
4 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
5 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
6 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
7 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
2 день
Пешая прогулка обязательно!
1. Прыжки на скакалке
2. беговая дорожка или пресс
Диет-план

На этом этапе я буду составлять расписание,меню, при помощи которого наконец-то перестану есть вечером за 2 часа до сна
Emotional-plan
1. Найти хобби
2. Быть постоянно занятой
3. Найти работу
4. Найти компенсацию от похудения в эмоциональном плане
5. Становиться образованнее, читая книги
Фитнес-план

На данном этапе мною разработана система тренировок,с помощью которых я смогу стать стройнее
8 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
9 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
10 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
11 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
12 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
13 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс
14 день
1. Пешая прогулка обязательно!
2. Прыжки на скакалке
3. беговая дорожка или пресс

2237
25 marzo 2015, 10:47

El objetivo está en el grupo