Похудеть
Я недавно на весах увидела ужасающие цифры,что несомненно, повергло меня в самое глубокое отчаяние.
Но я сразу решила,что пока я с этим не смирилась и могу что-то исправить и изменить, то я точно буду это делать!
Да и к тому же, в таком состоянии я чувствую себя крайне дискомфортно.
Подозреваю,что даже мой парень весит меньше...отстой
Критерий завершения
58 кг
Личные ресурсы
Время,Мотивация
Экологичность цели
Я действительно этого очень хочу,поскольку от этого зависит моя дальнейшая жизнь и здоровье
-
Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день
1 День:
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
3 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
4 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
5 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
6 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
7 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
2 день
Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
Диет-план
На этом этапе я буду составлять расписание,меню, при помощи которого наконец-то перестану есть вечером за 2 часа до сна
-
Emotional-plan
- Найти хобби
- Быть постоянно занятой
- Найти работу
- Найти компенсацию от похудения в эмоциональном плане
- Становиться образованнее, читая книги
-
Фитнес-план
На данном этапе мною разработана система тренировок,с помощью которых я смогу стать стройнее
-
8 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
9 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
10 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
11 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
12 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
13 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
-
14 день
- Пешая прогулка обязательно!
- Прыжки на скакалке
- беговая дорожка или пресс
- 1900
- 25 марта 2015, 10:47
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением