1

Этап 1

Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

2

Этап 2

3 день

3

Этап 3

4 день

4

Этап 4

5 день

5

Этап 5

6 день

6

Этап 6

7 день

7

Этап 7

2 день

8

Этап 8

Диет-план

9

Этап 9

Emotional-plan

10

Этап 10

Фитнес-план

11

Этап 11

8 день

12

Этап 12

9 день

13

Этап 13

10 день

14

Этап 14

11 день

15

Этап 15

12 день

16

Этап 16

13 день

17

Этап 17

14 день

1

Этап 1

Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

2

Этап 2

3 день

3

Этап 3

4 день

4

Этап 4

5 день

5

Этап 5

6 день

6

Этап 6

7 день

7

Этап 7

2 день

8

Этап 8

Диет-план

9

Этап 9

Emotional-plan

10

Этап 10

Фитнес-план

11

Этап 11

8 день

12

Этап 12

9 день

13

Этап 13

10 день

14

Этап 14

11 день

15

Этап 15

12 день

16

Этап 16

13 день

17

Этап 17

14 день

25 марта 2015 31 июля 2015
Цель завершена 17 апреля 2015
Подробно Кратко

Автор цели

Дарья

Россия, Нижневартовск

9 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Похудеть

Я недавно на весах увидела ужасающие цифры,что несомненно, повергло меня в самое глубокое отчаяние.

Но я сразу решила,что пока я с этим не смирилась и могу что-то исправить и изменить, то я точно буду это делать!

Да и к тому же, в таком состоянии я чувствую себя крайне дискомфортно.

Подозреваю,что даже мой парень весит меньше...отстой

 Критерий завершения

58 кг

 Личные ресурсы

Время,Мотивация

 Экологичность цели

Я действительно этого очень хочу,поскольку от этого зависит моя дальнейшая жизнь и здоровье

  1. Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

    1 День:

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  2. 3 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  3. 4 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  4. 5 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  5. 6 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  6. 7 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  7. 2 день

    Пешая прогулка обязательно!

    1. Прыжки на скакалке
    2. беговая дорожка или пресс

  8. Диет-план

    На этом этапе я буду составлять расписание,меню, при помощи которого наконец-то перестану есть вечером за 2 часа до сна

  9. Emotional-plan

    1. Найти хобби
    2. Быть постоянно занятой
    3. Найти работу
    4. Найти компенсацию от похудения в эмоциональном плане
    5. Становиться образованнее, читая книги

  10. Фитнес-план

    На данном этапе мною разработана система тренировок,с помощью которых я смогу стать стройнее

  11. 8 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  12. 9 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  13. 10 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  14. 11 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  15. 12 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  16. 13 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  17. 14 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс
  • 1754
  • 25 марта 2015, 10:47

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4883

    участника

  • 6177

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель