1

Етап 1

Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

2

Етап 2

3 день

3

Етап 3

4 день

4

Етап 4

5 день

5

Етап 5

6 день

6

Етап 6

7 день

7

Етап 7

2 день

8

Етап 8

Диет-план

9

Етап 9

Emotional-plan

10

Етап 10

Фитнес-план

11

Етап 11

8 день

12

Етап 12

9 день

13

Етап 13

10 день

14

Етап 14

11 день

15

Етап 15

12 день

16

Етап 16

13 день

17

Етап 17

14 день

1

Етап 1

Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

2

Етап 2

3 день

3

Етап 3

4 день

4

Етап 4

5 день

5

Етап 5

6 день

6

Етап 6

7 день

7

Етап 7

2 день

8

Етап 8

Диет-план

9

Етап 9

Emotional-plan

10

Етап 10

Фитнес-план

11

Етап 11

8 день

12

Етап 12

9 день

13

Етап 13

10 день

14

Етап 14

11 день

15

Етап 15

12 день

16

Етап 16

13 день

17

Етап 17

14 день

25 березня 2015 31 липня 2015
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Дарья

Росія, Нижневартовск

9 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Здоров'я

Похудеть

Я недавно на весах увидела ужасающие цифры,что несомненно, повергло меня в самое глубокое отчаяние.

Но я сразу решила,что пока я с этим не смирилась и могу что-то исправить и изменить, то я точно буду это делать!

Да и к тому же, в таком состоянии я чувствую себя крайне дискомфортно.

Подозреваю,что даже мой парень весит меньше...отстой

 Критерій завершення

58 кг

 Особисті ресурси

Время,Мотивация

 Екологічність мети

Я действительно этого очень хочу,поскольку от этого зависит моя дальнейшая жизнь и здоровье

  1. Детализация фитнес-плана, (рассчитанный на пробный период 2 недели) 1 день

    1 День:

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  2. 3 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  3. 4 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  4. 5 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  5. 6 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  6. 7 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  7. 2 день

    Пешая прогулка обязательно!

    1. Прыжки на скакалке
    2. беговая дорожка или пресс

  8. Диет-план

    На этом этапе я буду составлять расписание,меню, при помощи которого наконец-то перестану есть вечером за 2 часа до сна

  9. Emotional-plan

    1. Найти хобби
    2. Быть постоянно занятой
    3. Найти работу
    4. Найти компенсацию от похудения в эмоциональном плане
    5. Становиться образованнее, читая книги

  10. Фитнес-план

    На данном этапе мною разработана система тренировок,с помощью которых я смогу стать стройнее

  11. 8 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  12. 9 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  13. 10 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  14. 11 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  15. 12 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  16. 13 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс

  17. 14 день

    1. Пешая прогулка обязательно!
    2. Прыжки на скакалке
    3. беговая дорожка или пресс
  • 1756
  • 25 березня 2015, 10:47


Мета у складі групи

Похудеть

  • 4885

    участників

  • 6180

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Командна
мета

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель