El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 8 meses 24 días
Salud
похудеть с 60 до 50 кг за 2 месяца
Уже 3 года эта мысль сидела у меня в голове,но никак я не решалась ее осуществить:(однако мне исполнилось 16 лет...хочется кардинальных перемен во внешности!
Criterio del fin
50 кг+обновление гардероба:)
-
меняю питание
для начала постараюсь отказаться от вредных продуктов(мучное и т.п.)+1 разгрузочный день в неделю+2 л. воды в день -
диета
постараюсь выбрать не жесткую диету, т.к. жесткая только навредит,к тому же мне надо худеть примерно 2 кг в неделю -
усиленные физические нагрузки
одними диетами фигура хороша не станет,надо бы и рельеф немного ей придать,но про правильное питание забывать не буду:) -
купить платье на размер меньше
стимул должен быть обязательно))) -
продолжаю худеть и соблюдать все,что решила ранее
нельзя сдаваться,ведь уже примерно минус 5 кг должно быть,пол пути пройдено!!!! -
разгрузочные дни
-
закрепление результата
Ура!Я близка к финалу,это будет лишь начало закрепления.Позже я буду стремиться к 45,но это уже будет цель№2,а пока набираю силы)))
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
