Добить свой жир до конца!
В июле прошлого года мой вес перевалил за отметку 82 кг. Сейчас я вешу 72 килограмма. Это стоило мне больших усилий, это были слёзы из-за отсутствия торта на день рождения, когда понимаешь что дроузья и подарки не так важны, как тортик.Это были мучения от поежания курицы утром. И это были прыгания по квартире, когда я влезла в штаны и застегнула их, те самые, которые купила специально 46 размера - с расчётом "схудну"
Я больше не толстая. И я больше никогда- никогда не хочу быть толстой снова. Мне противно смотреть на жирных тёток в транспорте, в магазинах, по улицам. Я не хочу быть такой, я устала завидовать фигуристым девушкам, которые щеголяют в открытых топах и обтягивающих джинсах. Я такая же как и они, только лучше. И я похудею.
И ещё я похудею, потому что мне дорого моё здоровье. Я не хочу передавать гены жирухи моему ребёнку( как это сделала моя маман), который у меня возможно в ближайшее время появится. Я не хочу иметь проблем с щитовидкой, сердцем. Я хочу иметь красивую кожу без угрей и прыщей, вторых подбородков и целлюлита на жопе и ногах.
Критерий завершения
Дойти до весовой отметки 62 килограмма и параметров приближенных к 90 60 90
Личные ресурсы
основные знания по правильному питанию, полученные в клинике "Доктор Борменталь"
немного знаний о тренировках в зале и кардио
море мотивации
Экологичность цели
Все девчонки мечтают похудеть к лету. даже те, кто лишнего веса не имеет. Однако, я не мечтаю. Я должна.
Ведь когда-то я была 82 кило. Сейчас 72. И в любой момент могу набрать( спасибо моей маман и неправильным привычкам за это), если не дохудею до нужного, и не пойму как есть так чтобы не толстеть. Мне обязательно нужно достичь желаемого веса. И не набрать его в течении года после. Иначе труба, ожирение, болезни, и куча неприятностей
-
Вести пищевой дневник на протяжении недели
И отписыватся каждую неделю. в отчёте - калораж дня, сьеденные приёмы пищи и что.
-
Тренажёрка
Каждую неделю отписываться о ней. Периодичность: понедельник- среда-пятница( вторник-четверг-суббота).
В отчёте писать выполнила ли я назначенную тренировку и если нет, то какие упражнения я сделала
- 2089
- 27 марта 2015, 22:32
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением