1

Step 1

Вести пищевой дневник на протяжении недели

2

Step 2

Тренажёрка

1

Step 1

Вести пищевой дневник на протяжении недели

2

Step 2

Тренажёрка

27 March 2015 01 August 2015
Goal completed 16 April 2015

Goal author

наташа

Russia, Саратов

36 years old

Health

Добить свой жир до конца!

В июле прошлого года мой вес перевалил за отметку 82 кг. Сейчас я вешу 72 килограмма. Это стоило мне больших усилий, это были слёзы из-за отсутствия торта на день рождения, когда понимаешь что дроузья и подарки не так важны, как тортик.Это были мучения от поежания курицы утром. И это были прыгания по квартире, когда я влезла в штаны и застегнула их, те самые, которые купила специально 46 размера - с расчётом "схудну"

Я больше не толстая. И я больше никогда- никогда не хочу быть толстой снова. Мне противно смотреть на жирных тёток в транспорте, в магазинах, по улицам. Я не хочу быть такой, я устала завидовать фигуристым девушкам, которые щеголяют в открытых топах и обтягивающих джинсах. Я такая же как и они, только лучше. И я похудею.
И ещё я похудею, потому что мне дорого моё здоровье. Я не хочу передавать гены жирухи моему ребёнку( как это сделала моя маман), который у меня возможно в ближайшее время появится. Я не хочу иметь проблем с щитовидкой, сердцем. Я хочу иметь красивую кожу без угрей и прыщей, вторых подбородков и целлюлита на жопе и ногах.

 Goal Accomplishment Criteria

Дойти до весовой отметки 62 килограмма и параметров приближенных к 90 60 90

 Personal resources

основные знания по правильному питанию, полученные в клинике "Доктор Борменталь"

немного знаний о тренировках в зале и кардио

море мотивации

 Goal ecological compatibility

Все девчонки мечтают похудеть к лету. даже те, кто лишнего веса не имеет. Однако, я не мечтаю. Я должна.

Ведь когда-то я была 82 кило. Сейчас 72. И в любой момент могу набрать( спасибо моей маман и неправильным привычкам за это), если не дохудею до нужного, и не пойму как есть так чтобы не толстеть. Мне обязательно нужно достичь желаемого веса. И не набрать его в течении года после. Иначе труба, ожирение, болезни, и куча неприятностей

  1. Вести пищевой дневник на протяжении недели

    И отписыватся каждую неделю. в отчёте - калораж дня, сьеденные приёмы пищи и что.

  2. Тренажёрка

    Каждую неделю отписываться о ней. Периодичность: понедельник- среда-пятница( вторник-четверг-суббота).

    В отчёте писать выполнила ли я назначенную тренировку и если нет, то какие упражнения я сделала

  • 2091
  • 27 March 2015, 22:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?