Похудеть на 8 кг.
Хочу похудеть на 8 кг к купальному сезону. После того, как бросила курить, стала кушать шоколада много и печеньки там всякие... в общем, "жиру бой!"))))
Критерий завершения
вес 60 кг
Личные ресурсы
сила воли, режим
Экологичность цели
люблю когда мужчины восхищаются мной, а не жалеют)))
-
Разбор питания и планирование рациона
Нужно почистить меню от фаст-фуда и сладостей. Из мучного оставлю только ломтик ржанного хлеба.
-
Исключение мучного и жирного
-
Пить воды до 2 литров в день
-
подобрать курс для домашних занятий
-
похудеть на 1 кг
-
-
Спорт
Я хожу в зал, но кардио там мало, так больше для тонуса мышц и прокачки проблемных зон. Поэтому, надо что-то делать дома еще. Планирую три курса:
1. "Нет проблемным зонам" с Д.М
2. Руки
3. Растяжка
-
Тренироваться ежедневно
-
похудеть на 5 кг
-
-
Финишная прямая
По идее, мой вес должен быть уже около желаемого, поэтому на этом этапе сместим акцент на состояние кожи.
Куплю на май абонимент в бассейн, но сначала пройду курс массажа.
-
Бассейн
-
Массаж
-
Профит!
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
