1

Step 1

Разбор питания и планирование рациона

29 March—04 April

2

Step 2

Спорт

06 April—11 May

3

Step 3

Финишная прямая

12 May—31 May

1

Step 1

Разбор питания и планирование рациона

29 March—04 April

2

Step 2

Спорт

06 April—11 May

3

Step 3

Финишная прямая

12 May—31 May

29 March 2015
Goal completed 3 July 2015

Goal author

Самми

Ukraine, Киев

34 years old

Health

Похудеть на 8 кг.

Хочу похудеть на 8 кг к купальному сезону. После того, как бросила курить, стала кушать шоколада много и печеньки там всякие... в общем, "жиру бой!"))))

 Goal Accomplishment Criteria

вес 60 кг

 Personal resources

сила воли, режим

 Goal ecological compatibility

люблю когда мужчины восхищаются мной, а не жалеют)))

  1. Разбор питания и планирование рациона

    Нужно почистить меню от фаст-фуда и сладостей. Из мучного оставлю только ломтик ржанного хлеба.

    1. Исключение мучного и жирного

    2. Пить воды до 2 литров в день

    3. подобрать курс для домашних занятий

    4. похудеть на 1 кг

  2. Спорт

    Я хожу в зал, но кардио там мало, так больше для тонуса мышц и прокачки проблемных зон. Поэтому, надо что-то делать дома еще. Планирую три курса:

    1. "Нет проблемным зонам" с Д.М

    2. Руки

    3. Растяжка

    1. Тренироваться ежедневно

    2. похудеть на 5 кг

  3. Финишная прямая

    По идее, мой вес должен быть уже около желаемого, поэтому на этом этапе сместим акцент на состояние кожи.

    Куплю на май абонимент в бассейн, но сначала пройду курс массажа.

    1. Бассейн

    2. Массаж

    3. Профит!

  • 1243
  • 29 March 2015, 15:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?