Общая
Сделать привычкой медитацию по утрам
Медитацией я заинтересовался как аспектом философии буддизма, как духовной практикой.
Я прочел книгу "Медитация и осознанность" и понял что хочу, чтобы медитация стала моей привычкой, чтобы она прочно вошла в мою жизнь.
Для медитации достаточно и 10 минут в день. Практикующие рекомендуют - 1 час в день.
Моя цель - медитация должна стать частью моего пробуждения по утрам!
Критерий завершения
Медитация по утрам стала привычкой; Медитация выполнялась каждый день без пропусков на протяжении 21 дня
Личные ресурсы
Время, сила воли
Экологичность цели
Медитация поднимает настроение с утра, я чувствую себя бодрым
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
