Начать бегать регулярно
Развод... депрессия... отсутствие мотивации привели к тому, что я постепенно терял смысл в жизни. Три месяца. начиная с января, были для меня самыми тяжелыми в моей жизни. В течение этих месяцев были и взлеты и падения и очень много чего произошло. Увеличилось в разы количество злоупотреблений курением и я не представлял себе утра без сигареты, особенно частыми стали перекуры на работе. от этого ухудшилось состояние организма.
Стал больше потреблять кофе, хотя был длительный период отказа от кофе вообще. Но организм стал нуждаться в постоянном допинге, особенно на работе. И также это касается всего остального: питания, сна, алкоголя и прогулок.
Но наступила весна и я почувствовал непреодолимое желание начать бегать. Благо сейчас у меня появилась собака и прогулки с ней позволяют совершать небольшие пробежки три раза в день. Сейчас для меня это вполне достаточно, учитывая, что раньше бегом я не занимался вообще. Собака сейчас для меня является сильным мотиватором для нахождения на свежем воздухе и я подумал, что стоит совмещать полезное с приятным.
Помимо регулярных пробежек в течение 30 дней, думаю о том, чтобы сделать эту привычку регулярной и стараться соблюдать ее.
Goal Accomplishment Criteria
Бегать в течение тридцати дней без пропусков
Personal resources
Найти удовольствие в спорте, отказ от вредных привычек
-
Ежедневная вечерня пробежка на стадионе в течение недели
Стадион стал работать и теперь бегать вечером вполне реально. И время удобное до 22.00. В самый раз для меня, когда после работы можно спокойно пробежаться. Надо настроить организм на то, что пробежки будут ежедневными и регулярными, а по воскресеньям два раза в день: утром и вечером.
Пробежки на коротки дистанции с утра также остаются.
- 2861
- 30 March 2015, 04:46
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion