-
Загальна
30 днів без соцмереж
Перестати користуватися Facebook, Instagram, Twitter, Youtube та іншими сервісами агрегаторами (Insta-stories.ru) на смартфоні та ноутбуці. Кожного дня публікуватиму статистику із Blocksites та Stayfocused, про витрачений час на додатки.
Виключення: Можна користуватися Youtube на телевізорі, який і так через раз працює
Причина: майже весь свій вільний час я витрачаю на те, аби просто стежити у соцмережах за тим, як всі живуть та публікують контент. Я не живу своїм власним життям, не створюю нічого путнього та майже не роблю важливих кроків, як б вплинули на моє майбутнє. І ось у моїх друзів вже є стосунки, робота, подорожі, хоббі. А у мене станом на зараз - нічого.
Чому я заходжу в соцмережі: під час перегляду у мене виникають ностальгічні переживання з минулого...
-
Знання та Навички
Закінчити відеокурс по ООП PHP
Моєю першою метою на даному сервісі- завершення циклу уроків по PHP. Я успішно завершив навчання і наступними логічними кроками для мене - це вивчення ООП і основ роботи з фреймворком Laravel.
Отож, спочатку потрібно вивчити принципи ООП і щоб їх дійсно розуміти, по закінченню даного відеокурсу критерієм завершення я поставив для себе створення міні-сайту для особистого користування. Його функціонал полягає в тому, щоб шукати фільми, використовуючи бази IMDb чи TMDb, додавати їх в списки для перегляду, в список улюблених фільмів та переглянутих. Якщо фільм переглянутий- то є можливість оцінити по 10-ти бальній шкалі, залишити свої замітки та записати цитати.
Звичайно, на на сайтах https://www.imdb.com/ та https://www.themoviedb.org/ можна зареєструватись і створювати сво...
-
Загальна
Кидаю курити
Куріння - це дуже пагана звичка, яка у мене триває вже коло 14 років, багато методів спробував кинути, нічого не допомагає. Вирішив, що як що цього разу не зможу залишити то більше навіть не буду пробувати.
-
Бізнес та Фінанси
Монетизація творчості
Я планую використовувати Патреон для заробітку грошей на написанні художніх творів. Маю задум циклу детективно-фентезійних оповідань.
Ця мета з'явилась з двох причин. Перша - мені потрібні гроші для комфортного проживання, в тому числі, щоб почати винаймати квартиру.
Друга - я хочу розвиватися в літературній творчості. Здається, головна моя слабкість на нинішньому етапі - я багато що (маю на увазі твори) не закінчив. Ось і поборюся з цим!
Даю собі місяць на оповідання.
-
Особистісний ріст
Дисципліна на продуктивність. 100 днів контролю.
Челендж полягає в чіткому дотриманні режиму на 100 рівних днів.
Основні рамки режиму полягають в сні, режимові дня, їжі, робочого графіку, об'ємові роботи, обсягу відпочинку і обмеження в непродуктивних звичках.
Непродуктивні звички:
Серіали на 2 моніторі паралельно з роботою.
Перевірка фб / пошти кожні 10-15 хвилин
Довгий обід / вечеря за комп'ютером
Пусті діалоги з сусідами по кімнаті.
Д
Читання непотрібних статей \ новин
Робота без плану
-
Здоров'я
Не вживати алкоголь протягом року
Привіт, я Оля і я п'ю. Насправді, все не так трагічно, я не п'ю вино з пакетів о 8.30 ранку, не тусуюсь біля ларьків зі спиртним, але кожен раз коли ми збтраємось з друзями або йдемо гуляти після роботи, ЗАВЖДИ йдемо на пиво, вино, або купуємо джин. Мені це трохи набридло і я не хочу витрачати гроші на те що губить моє здоров'я та психіку. Я хочу позбутися від стійкого стереотипу, що вечірка без алкоголю - просто жахливо нудна. Хочу перевірити як насправді. Друзям про свій експеримент казати не буду, але при нагоді буду відмовлятись, типу "сьогодні не хочу".
-
Загальна
Я вивчаю англійську щодня
Приблизно тиждень я збиралася з духом, щоб поставити перед собою цю ціль. Вивчати англійську самостійно почала десь близько 15 років тому. Цей досить довгий період можна розділити на кілька етапів, між якими були перерви різної тривалості.
На початковому етапі я вивчала мову за допомогою курсу "English —это просто" (серія журналів), потім трохи займалася з книгами. Було цІкаво, але потім з'явилися нові пріоритети, і навчання я закинула.
Вдруге до вивчення англійської взялася вже тоді, коли в домі з'явився інтернет. Займалася на Lingualeo, годувала лева фрикадельками :) Потім ознайомилася з уроками Д, Петрова — це дало мені досить сильний поштовх до подальшого навчання. Крім того використовувала матеріали Н. Замяткіна (вибачаюся, то був Драгункін — толковий, але трохи рі...
-
Спорт та Фітнес
Біг - як спосіб життя
Основні техніки правильного бігу
Біг входить до числа найпопулярніших видів спорту. Навчіться правильно бігати , і тоді це заняття принесе вам максимум користі і задоволення .
Біг – один з природних способів пересування людини , тому в якості фізичного навантаження підходить всім , незалежно від віку і підготовки. Однак людському тілу потрібен час , щоб адаптуватися до бігу . А щоб тренування приносили користь , були безпечними і дарували позитивні емоції , потрібно виробити правильну техніку бігу .
Не варто думати , що цією технікою мають володіти лише професійні спортсмени. Насправді , вона стане в нагоді всім , хто займається бігом для здоров’я – щоб підвищити ефективність тренувань , уникнути травм і перенавантажень .
Чим корисний біг<...
-
Спорт та Фітнес
Ефективне та швидке тренування на спортмайданчику. Тренуйся в будь-яку погоду
Щоб мати гарне мускулисте тіло зовсім не обов'язково відвідувати тренажерний зал.
Рельєфний торс і силу м'язів можна розвинути всього на двох простих спортивних снарядах - турніку і брусах, які доступні кожному.
- Завжди можна позайматися на свіжому повітрі - на спортмайданчику або шкільному стадіоні.
- Вправи на турніку і брусах є відмінною альтернативою задушливому спортзалу, особливо в теплу пору року.
Комплекс фізичних вправ різної складності, виконуваних на звичайних турніках і брусах, є основою в процесі формування сили, витривалості і краси.
Будь-який новачок зобов'язаний підняти свій рівень фізичної підготовки та зміцнити зв'язки, щоб далі зуміти виконувати більш складні силові вправи. А без основи це зробити буде практично не...
-
Iноземні мови
покращити англійський до Upper-Intermediate
Покращити граматику, хоч по-пів годинки в деньщоб влаштуватись на роботу IT Sales managerom
-
Здоров'я
Їсти свідомо!
Правильно приймати їжу, енергії і любов, укладені в ній, є не меншим мистецтвом, ніж її приготування. Завжди пам'ятайте, що чиста їжа, приготована з любов'ю, - це прояв турботи і любові того, хто готував, а так само - дар Бога.
Неуважна їжа - їжа наспіх і відволікаючись на читання, непотрібні розмови або перегляд телевізора - є проявом зневаги до тих, хто готував, а також вказує на досить примітивні уявлення про процес прийняття їжі. Давайте детально розглянемо, що відбувається під час їжі. По-перше, ми повинні розуміти, що шлунок не перетравлює їжу самостійно. Ми повинні спочатку відчути смак мовою, і тоді включаться відповідні механізми в головному мозку і шлунок зрозуміє, що і як йому доведеться перетравлювати. Якщо ви вчилися водити автомобіль, то вам, напевно, пояснювали, ...
-
Особистісний ріст
31 денне Читання щодня по 31 хвилину
Отже, вашій увазі 12 причин, чому корисно читати книги?
1. Коли ми читаємо авторів, які добре пишуть, ми звикаємо добре і правильно говорити. Це одна з найголовніших причин, навіщо читати книги.
2. Культура людини визначається не тим, скільки книг вона прочитала, а тим, скільки книг вона зрозуміла.
3. Люди, які читають книги, завжди будуть вести за собою людей, які дивляться телевізор. Це — одна з вагомих причин, чому корисно читати книги.
4. Будь-яка книга краще, ніж фільм, тому що наша уява безмежна — немає меж спецефектів, які ми можемо собі уявити (на відміну від фільмів).
5. Людей можна розділити на дві групи: на тих, хто читає книги, і тих, хто слухає людей, які читають книги.
6. Все, що ми читаємо, немов по крупицях, збирається в за...
-
Спорт та Фітнес
Віджиматися щоранку та щовечора кожного дня (від 40 раз)
Користь від віджимань дійсно є. Ось основні переваги:
М'язова сила.
Є спеціальні програми, про які йтиметься нижче, дозволяють нарощувати м'язову масу в короткий проміжок часу. Якщо чітко слідувати інструкції, то у вас все вийде.
Покращене самопочуття.
При віджиманні стимулюється серцево-судинна і м'язова система. Навіть якщо ви зробите двадцять віджимань, частота скорочень серцевого м'яза збільшиться, і м'язи наповняться кров'ю.
Іншим плюсом віджимань можна вважати спалювання жиру.
Підтримка тіла в формі.
Якщо не займатися спортом, згодом у людей «забиваються» м'язи, їм важко підтримувати свою фізичну форму, з кожним роком потрібно займатися посилено. Віджимання допоможуть підтримати тіло у формі.
Навіть молоді люди, тимча...
-
Iноземні мови
25 хвилин Англійської мови
Начните понимать английский на слух
Более 3 миллионов пользователей уже смотрят видео, выполняют упражнения и учат слова вместе с нами
Грамматика
Смотрите более 400 видеоуроков с профессиональными учителями
Видеопазлы
Собирайте фрагменты фраз, чтобы научиться понимать английский на слух
Словарь и тренировки
Пополняйте словарный запас с помощью тренировок
Витаминки и Плюшки
Узнайте, как на самом деле говорят на "живом" английском языке
Игры
Запоминайте английские слова и фразы с помощью увлекательных игр
Аудиопазлы
Тренируйте аудирование, слушая речь носителей языка
-
Загальна
21-денний марафон ранкового прокидання о 6:00
Вставати зранку і розвивати власні звички ще до того як інші прокинуться...
Вам знайомі постійні обіцянки нарешті почати спати по 8 годин і лягати в ліжко до опівночі? Але все ніяк не виходить через напружену роботу, або через соціальні мережі, які ніяк не відпускають у сон.
Портал Вit.ua наводить 5 конкретних причин, чому людині так необхідний повноцінний здоровий сон, а також чому спати лягати треба рано.
Ви забудете непотрібні спогади
Згідно із останніми дослідженнями, уві сні мозок "забуває" частину непотрібних спогадів. Таким чином, готуючись до нової інформації. А жарт, що в будь-якій незрозумілій ситуації потрібно йти спати – підтвердився на практиці.
Якщо ваш сон триватиме 7-9 годин, то відповідно ваш організм буде готовим до спр...
-
Iноземні мови
Німецька Мова
Кожного дня я буду виділяти по годині часу на вивчення німецької мови. Я планую до кінця місяця зікінчити 4 теми мовних курсів
-
Особистісний ріст
Протягом тижня працювати над творчими здібностями
Я бажаю розвинути свої творчі здібності виконуючи різні вправи і завдання для розвитку.
-
Загальна
Мега корисна звичка для здоров"я ... всього лиш за 101 день! :)
Провалено купу різних програм та цілей, не виконано море різних обіцянок та планів, сотні не зроблених дій. Тому ... вирішив змінити методику й виконати 1 ціль!
Способом - просто технічного виконання, тобто - діяти!
Й результат при такому розкладі .. точно буде! Може негативний, але буде! :)
Як би там не було, але ефект від 100 годин занять в тренажерному залі має бути ... принаймні я так надіюсь )
Тому все просто - мінімально 3-чі на тиждень в спортЗАЛ.
Все дальше само собою підтягнеться - харчування, режим, форма ...
Ви, до речі, ніколи не думали, що завжди є один фактор, який впливає на всі інші, одна причина ...
Фітнес марафон орієнтовно займе 8-9 місяців. Тююууу... небагато ))
Думаю звичка має сформуватись :)
-
Загальна
Нормалізація сну
Лягати спати до 00:00
-
Загальна
Senior Java Developer
програмування це моє, люблю, коли час йде непомітно за кодом, коли знаходяться прості і елегантні рішення, коли ти можеш одним рядком коду зробити диво) Треба вчитися, вивчати нові технології і хочу бути впевнена в своїх знання, тому починаємо з простого, повторюємо і вчимо нове
