Бег

Live similar goals

• Суббота 02.03: Динамическая растяжка, Кросс 1 час 25 мин (ЧСС 145-150) + растяжка 15 мин *** Пульс в состоянии покоя - 50! Так Тренировка 20 (с начала 2024 года). 6,7 км, средний пульс 124, максималь

  Я пробежал 42 км на Таллиннском марафоне 2024 по 5:00.

  Евгений

  0

• Пятница 01.03: Кросс 1 час (ЧСС 140) + растяжка 15 мин. Левый ахилл сильно болел, утром попробовал бегать, но не смог, вернулся домой. Неделя 35 км. Месяц 0 км!

  Я пробежал 42 км на Таллиннском марафоне 2024 по 5:00.

  Евгений

  0

• Четверг 29.02: Тренировка с тренером: Разминка 20 мин (ЧСС 145) + ОРУ 10 мин + ОФП + Заминка 20 мин (ЧСС 135) + растяжка. Тренировка 19 (с начала 2024 года). 6,7 км, средний пульс 124, максимальный 17

  Я пробежал 42 км на Таллиннском марафоне 2024 по 5:00.

  Евгений

  1

• Среда 28.02: Темповой бег: 15 мин (ЧСС 145) + Темповой бег 30 мин (по пульсу, начинаем на пульсе 150 и каждые 10 мин поднимаем пульс на 5 ударов) + 15 мин (ЧСС 135) + растяжка 15 мин. Пульс в состояни

  Я пробежал 42 км на Таллиннском марафоне 2024 по 5:00.

  Евгений

  0

• Вторник 27.02: Кросс 50 мин (ЧСС 135) + растяжка. Тренировка 17 (с начала 2024 года). 7,2 км, средний темп 6:58! средний пульс 132!!! Начал помедленнее, и пульс был очень низкий, после разворота приба

  Я пробежал 42 км на Таллиннском марафоне 2024 по 5:00.

  Евгений

  0