Заниматься по 120-180 минут в день.

Освоить все упражнения тренинга, и с легкостью их выполнять.

Заниматься 2 раза в день - основное занятие вечером перед сном.Утром -повторение материала.

Записывать продолжительность занятий.

Писать отчеты (прежде всего для себя).