18.02 - тридцать первый день медитации.

в 5 подъем, разминка, дыхание, самостоятельная медитация до 7.

Сегодня четвертый (последний) день 7-го занятия "Развитие направленного сосредоточения. Концентрация на звуке".

Минут 15 удалось пососредотачиваться на звуке, а потом как понеслось: "провал" в мысли!

Я назвала эту историю "ПЕРЕЗАГРУЗКА".

У меня сейчас полный улет!

Такие изменения со мной происходят!

Психологически очень трудно объять, переосмыслить, понять, структурировать.

Столько всего навалилось.

Ещё бы! Ведь, закрутила месяц назад и голод и сыроедение и углубление в медитацию.

Перечитываю сейчас заявленные ЗАПРОСЫ по поставленным целям и офигеваю!!!

Всё, что хотела СБЫВАЕТСЯ!

Только меня (мое существо) "сносит шквал изменений такой неимоверной силы", что я с трудом успеваю подстраиваться.

Я выбрала Путь "сверхусилий": не постепенный, серединный, мягкий, а "на надрыве", "на грани возможностей" - голод 21 день для меня был ПРЕОДОЛЕНИЕМ и одновременно глубинным развитием, с погружением в серьезную внутреннюю работу, в боль, напряжения.

НО я получила очень хороший опыт САМОНАБЛЮДЕНИЯ (за телом, дыханием, чувствами, мыслями).

Именно этот навык управления вниманием развивается в медитации.

Так получилось, что качнула я себя очень сильно:

по первой цели я захотела (см. дневник):

голодание 10 дней (16,21 день)

ХОЧУ:

-очищение и обновление организма;

-переход на сыроедение (тут цели голодание и сыроедение слились);

-энергия другого качества, восприятия тоньше, легкость, ясность ума;

-уединение, переосмысление текущего образа жизни, проявление других мыслей, действий, целей, обнаружение ограничений.

-более глубокое понимание себя, исследование себя, помощь себе.

-получение удовольствия))

-развитие состояния "включенности", присутствия, осознавания текущего момента на фоне расслабленности

По второй цели "Ежедневные медитации в течение 40 дней "

Хочу:

Итак, ОЗАРЕНИЕ: хочу стать инструктором (преподавателем) по медитации, чтобы:

1. удовлетворить свои первичные потребности в еде, крове, тепле (создавать материальный доход, получить навык самостоятельного зарабатывания, не зависеть от работодателя, в идеале- от места работы(интернет);

2. реализовать свое предназначение (природу): БЫТЬ - бесконечноОСОЗНАВАТЬ (пропускать через себя) все то, что происходит (появляется и исчезает) в пространстве моего восприятия....

Другими словами, жить осознавая себя, свои действия, взаимодействие с другими, миром. Чувствовать, что ты ЕСТЬ, присутствуешь, ты не живешь на автомате, погруженный в мышление, воспоминания, иллюзии ума- ты ЗДЕСЬ!ЖИВОЙ!- замечаешь атмосферу дня, пение птиц, дуновение ветра, шум города, свои эмоции, ощущения, мысли. Все это, в конечном итоге, привносит в жизнь "тихое, мягкое, спокойное" счастье, равновесие, удовольствие, благость.....)))) Мур-мяуууууууууу.............))))))

хочу свой сайт-блог, где я буду писать о том, что со мной происходит сейчас!

Когда прочитала, то поняла, что сбывается всё, чего хочу-ПО КАЖДОМУ ПУНКТУ!

Всё уже есть!!!!!!!

На сегодня я даже умудрилась собрать группу в 8 человек, желающих пройти курс "Знакомство с медитацией: 28 дней живой практики".

Это такой ВЫЗОВ себе!

Опыта проведения занятий и передачи знания в области медитации у меня нет, НО есть очень сильное желание отдать, поделиться частичкой своего опыта, помочь.

Есть желание развиваться в этой теме, а развитие я вижу во взаимодействии с другими. Без взаимодействия я начинаю "закисать".

Впереди НОВАЯ интересная цель: создать и запустить он-лайн курс по медитации. Надо продумать техническое воплощение идеи:

-какое оборудование использовать для трансляции, как эти трансляции проводить (ведь я хочу проводить разминку, общение по теме, непосредственно саму медитацию - и всё это он-лайн!);

-составить программу занятий - основной блок, суть курса - это то, что надо извлечь из себя, структурировать, попробовать изложить для других на понятном языке;

-обкатать на близких;

-"упаковать" курс, представить для потребителей, раскрыть суть, пользу.

Плюс ко всему не увлечься, не перенапрячься снова, так как я на выходе из голода, тело ещё слабое, требует постоянного внимания: его нужно поить, кормить овощами, расслаблять, отдыхать, отдавать энергию на восстановление, а не забирать её на мысли о новом проекте.

Надо внимательно балансировать, осознавать, что происходит внутри, распределять силы, энергию внутри себя, чувствовать напряжения, вовремя переключаться на отдых.

Очень важно успокаивать ум (мышление), который забегает вперед, УЖЕ хочет результатов, БОИТСЯ нового, вообще не знает, что делать, куда бежать, на что опираться, как выразиться...

А есть внутри "ответственная", которая предложила людям пройти обучение и это теперь "весит" надо мной как обязательство, а энергии на всё это пока не хватает!

Осознаю, что сильно много процессов запустила в работу, выбрала путь резкого развития на пике возможностей.

Хотя, думаю, что именно это путь "сверхусилий" вырывает тебя из болота привычности на новый уровень восприятия мира, себя.

И самое интересное, что это происходит и заметно, только мне, в моей Вселенной, многие, вообще, не понимают меня, даже близким людям очень трудно объяснить свои переживания...

Беспокойство ума создает напряжения в теле, боль в животе и, именно эта боль, позволяет не "засыпать" и не терять себя в привычке восприятия.

Боль- лучший друг осознанности))

Выход: медитировать, успокаивать ум, расслаблять тело, останавливать постоянный поток мышления, разбираться с субличностями, которые управляют тобой и высасывают кучу энергии (например, "ответственная")

Выходить в пространство тишины, покоя, присутствия.

И, оттуда, идти дальше)

Самое важное - СОСТОЯНИЕ, из которого ты существуешь! НАСТОЯЩЕЕ.

Одним словом, наблюдение и осознавание всех процессов, происходящих внутри, позволяет своевременнно реагировать, разруливать, балансировать управлять этой машиной под названием "человек" !

Управлять РАЗУМНО на благо каждой из его частей!

Вот такая медитация-история у меня сегодня получилась)

До завтра)

*Кстати, очень прикольно вести дневник и выгружать все переживания из УМА на бумагу, ты как-будто разъединяешься с ними, смотришь со стороны как на историю про девочку Вику)) Важность, серьёзность, драматичность сглаживается и намного проще и легче переживаешь и пропускаешь через себя всё что происходит!!

Дневник - ЭТО КРУТО!!!