1 курица, сыр адыгейский, хлеб ржаной, помидор
2 курица, фасоль, сыр, помидор
3 грейпфрут, 2 яблока
4 творог, кефир
Тренировка на ноги на улице
велик
А я стесняюсь ходить на улицу тренить, пока нахожусь в далекой от идеала форме. И сама себя за это распинаю, но корплю в итоге дома, в комнате, в которую даже на время занятий запираю от всех дверь :D А вы молодец! :)
korochkina, у меня было тоже самое, стеснялась, даже в зале заниматься. Но со временем привыкла, сейчас уже свободно там себя чувствую, тренер помогает если что. На улице проще было, потому что позвали друзья, в их компании сразу чувствовала себя комфортно. А так еще бы с радостью начала ходить в парк сама или с кем то делать некоторые упражнения на суставы, но пока вообще нет времени(
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения