Вечером легла в кровать в 21.40.Завела будильник на 4.30 - встала в 5.10, вчера очень было холодно, сегодня сделала агнисари и прямо почувствовала как огонь дошёл до кончиков пальцев. Еще повспоминала техники дыхания из йоги - подышала перед сном, послушала и попела мантру "Ом мани падме хум" , спала плохо и с кошмарами. То ли волнуюсь что просплю, то ли влияют личные обстоятельства жизни. Молюсь. Чувстую большие перемены грядут.

Трики до 14 августа. Буду убирать исполненные каждый день

1. Поднятие тела в вертикальное положение после отключения будильника
2. Завести себе травяную подушку
3. Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря лучше дышит.
4. Перед сном мысленно желать счастья всем живым существам
5. Нети
6. Танцевать или петь с утра под веселую музыку сразу после пробуждения. Попробую петь с утра в душе.
7. Сон в чистом, удобном, красивом месте без света, в полной темноте
8. Финики, банан, молоко перед сном(ФБМ)
9. Убийство интернета за час до сна.
10. Прогулка перед сном
11. Выполнение комплекса Чандра Намаскар (Вечерний)
12. Выполнение комплекса Сурья Намаскар (Утренний)
13. Медитация перед сном
14. Концентрация на красивых картинках или видео с природой
15. Сон на спине (твердая поверхность).

Всего 4 балла (это за вчера). Сегодняшние завтра утром напишу и сумму