Цель цели: внедрить полезную привычку заниматься своим телом.Программа тренировок 12.01-19.012 раза:

15 приседаний

10 отжиманий

10 подьемов ног на ниж.пресс

10 сит-апов

15 гиперэкстензий

5 берпи

30с. планка

1 подъем на 9 этаж

С 20.01 и каждую неделю увеличивается на 5 повторений, 30с. и 1подъем на 9 этаж