Задание 4. Стэндфордский тест

Считаете ли вы себя застенчивым? (да/нет)

Если да, всегда ли вы были застенчивым? (да/нет)

Если вы ответили «нет» на вопрос 1, был ли в вашей жизни период, когда вы чувствовали себя застенчивым? (да/нет)

Насколько вы застенчивы?

• 1.чрезвычайно застенчив
• 2.очень застенчив
• 3.весьма застенчив
• 4.умеренно застенчив
• 5.отчасти застенчив
• 6.только слегка застенчив

5. Как часто вы испытываете (испытывали) чувство застенчивости?

• 1 ежедневно
• 2 почти каждый день
• 3 часто, почти через день
• 4 раз два в неделю
• 5 реже, чем раз в неделю
• 6 редко, раз в месяц или реже

6. Насколько вы застенчивы в присутствии друга (по шкале 1-6, где 1 – совершенно не застенчив, 6 – крайняя степень застенчивости) - 1

7. Насколько вы застенчивы в присутствии человека другого возраст (по шкале 1-6)

• а. младше вас - 1
• б. старше вас - 3

8. Насколько вы застенчивы в присутствии человека другого пола (по шкале 1-6) - 3

9. Когда вы испытываете застенчивость, можете ли вы скрыть ее от других? ( всегда/иногда/обычно нет)

9 Считаете ли вы себя интровертом?

• а. сильный интроверт
• б. умеренный интроверт
• в. в незначительной степени интроверт
• г. ни то, ни другое
• д. в незначительной степени экстраверт
• е. умеренный экстраверт
• ж. сильный экстраверт

10. Оцените вероятные причины вашей застенчивости от 1 до 10:

• 1. Беспокойство о негативной оценке - 3
• 2. Страх быть отвергнутым - 5
• 3. Недостаток уверенности в себе - 10
• 4. Недостаток определенной социальной сноровки (опишите поподробнее): - 5. Тяжело заводить разговор с незнакомым человеком (парнем/девушкой)
• 5. Страх близости с другими - 1
• 6. Предпочтение быть одному - 2
• 7. Установка на необщественные, не коммандные интересы, хобби и т. д. - 1
• 8. Личные недостатки (подробнее); - 2. Я худой, но комплекса по этому поводу не испытываю.
• 9. Другие причины (подробнее):

11. Восприятие вашей застенчивости

Считают ли вас застенчивым следующие люди? Как они оценивают вашу застенчивость? Ответьте, используя шкалу от 1 до 10:

• 1. Ваша мать - 1
• 2. Ваш отец - 1
• 3. Ваши братья или сестры - 1
• 4. Близкие друзья - 1
• 5. Ваша постоянная подруга (друг), супруг - 2
• 6. Студенческие приятели - 1
• 7. Соседи - 1
• 8. Наставники или работодатели, товарищи по работе, которые хорошо знают вас - 3

12. На чем основывается ваше предположение, что вы застенчивый человек?

1- вы застенчивы в любое время и в любой ситуации

2- вы застенчивы 50% вашего времени, в большинстве ситуаций

3- вы застенчивы от случая к случаю, но эти случаи достоверно показали вам, что вы застенчивый человек

13. Характеризовали ли когда-нибудь вашу застенчивость другими определениями, например, «безразличие», «отрешенность», «уравновешенность»?

Опишите подробнее: да, я это называю «сдержанностью»

14. Чувствуете ли вы застенчивость в одиночестве? (да/нет)

15. Испытывали ли вы когда-нибудь затруднения от одиночества? (да/нет)

16 Если да, опишите, когда, как или почему;

17 Что делает вас застенчивым?

Определите, какие из описанных ситуаций, действий или типов людей заставляют вас чувствовать себя застенчивым. (Отметьте каждый подходящий вариант)

любые социальные контакты

• большие группы людей - 5
• небольшие группы, объединенные одной целью (например, класс в школе, рабочая группа на службе) - 1
• небольшие социальные группы (на вечере, на танцах) - 5
• общение один на один с человеком одного пола
• общение один на один с человеком противоположного пола
• любая ситуация, в которой я становлюсь уязвим (например, просьба о помощи) - 4
• ситуация, в которой я на ступень ниже других (например, разговариваю с начальством) - 3
• ситуации, в которых необходимо отстаивать свои права (например, плохое обслуживание в гостинице или неудовлетворительное качество продукта)
• ситуации, в которых я в центре внимания перед большой аудиторией (например, выступаю с речью) - 5
• ситуации, в которых я в центре внимания внутри небольшой группы (например, когда меня представляют или спрашивают конкретно мое мнение)
• ситуации, в которых меня оценивают или сравнивают с другими (например, опрашивают, критикуют) - 1
• любая ситуация, затрагивающая меня лично
• ситуация, в которой возможна сексуальная близость - 5

18. Вернитесь к предыдущему номеру и среди выбранных пунктов определите, проявлялась ли ваша застенчивость в подобной ситуации в прошлом месяце

0 нет, только в позапрошлом месяце

1 да, и очень сильно

2 да, довольно сильно

3 умеренно

4 только немного

5 нет, ни разу

19. Люди, которые делают меня застенчивым

• родители - 0
• братья или сестры - 0
• другие родственники
• друзья
• посторонние
• иностранцы
• люди, обладающие властью (полицейские, учителя, начальство на работе) - 4
• люди, обладающие большими знаниями (интеллектуалы, гении)
• люди более старшего возраста (гораздо старше, чем вы)
• дети (гораздо моложе вас)
• люди противоположного пола, когда они в группе
• люди одного с вами пола, когда они в группе - 2
• люди противоположного пола один на один с вами
• люди одного с вами пола один на один с вами

20. Вернитесь к предыдущему номеру и среди выбранных типов людей определите, была ли ваша застенчивость в прошлом месяце вызвана контактом с одним аз таких людей (или несколькими)

0 нет, только в позапрошлом месяце

1 да, и очень сильно

2 да, довольно сильно

3 умеренно

4 только слегка

21. По каким признакам вы определили, что вы застенчивы?

• 1.только мои внутренние ощущения, мысли, симптомы
• 2.только мое поведение в данной ситуации
• 3.внутренние реакции и общественное поведение

22 Последствия застенчивости

Каковы негативные последствия застенчивости? (Выберите те, которые касаются вас)

• никаких
• создает социальные проблемы; трудности в общении с людьми, приобретении новых друзей
• имеет негативные эмоциональные последствия; сознает ощущение одиночества, изоляции, депрессии мешает позитивной оценке моих способностей другими людьми (например, из-за того, что я застенчив, никто не узнает о моих ценных качествах)
• доставляет трудности, когда необходимо отстаивать свое мнение, быть напористым, воспользоваться своими возможностями
• способствует неправильной негативной оценке другими людьми (например, меня могут несправедливо посчитать снобом, недружелюбным или слабым человеком)
• создает познавательные трудности, препятствует совместному осмысливанию общих тем, общению с другими людьми
• поддерживает чрезмерное самосознание, поглощение собой

23. Каковы позитивные последствия застенчивости? (Выберите те, которые касаются вас)

• никаких
• создает трогательный образ скромного, сдержанного человека
• помогает избежать конфликтов
• обеспечивает удобное состояние анонимности и защищенности
• обеспечивает возможность пассивно наблюдать со стороны, действовать внимательно и осторожно
• помогает избежать негативной оценки со стороны других людей (например, застенчивый человек ненавязчив, не агрессивен, не обладает амбициями)
• обеспечивает возможность быть выделенным среди других
• способствует уединению, предлагает удовольствия одиночества
• исключает необходимость отталкивать или запугивать людей, причинять им боль. Создает спокойные условия существования

24. Можно ли преодолеть вашу застенчивость? (да/нет)

25.На сколько серьезно вы хотите работать над ее преодолением?

• 1.очень
• 2.скорее хочу
• 3.еще не уверен
• 4.нет