Аскезы тела:

1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7

Аскезы ума:

2-3)Читать не х. л.

4)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки

5)Изучение китайского/английского

6)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение

Аскезы речи:

7)Не гневаться

8)Говорить осознанно

9)Правдивость

10)Строить со всеми хорошие отношения

11)Звонить домой

Женское начало и красота

12)Выражаться правильно, не используя слов паразитов

13)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко

14)Ходить неспешно

15)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы

16)Следить за своим телом с любовью

Стойкость и уверенность

17)Не прятать взгляд на улице от других

18)Не бояться говорить, что я чувствую

19)Не жаловаться

20)Не мямлить

21)Не сомневаться

22)Не оправдываться/говорить так как есть

23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах

475+23

498