Привет! Отчет за 7-ой день проекта:

• День 6: 22:30 - 5:40 (++++) - 8 баллов
• Страйк подъемов до 6 утра: 7/10
• Птичья Сила: 52 баллов
• Баллы по заданиям:
• "Птица путешествует в ранний город" +5 - фото в чате телеграмм
• "Птица узнает о страшных приспешниках" + 5
• Птичья Мудрость: 70 баллов

Задание "Птица узнает о страшных приспешниках":

Практику медитации применяю начала регулярно применять 2 месяца назад. Для понимая того, что же это такое и как к этому подойти использовала книгу Эдди Паддикомба "10 минут, которые изменят твою жизнь". Параллельно участвовала в онлайн марафоне HYLS с Никитой Мельниковым (длительность марафона 21 день). Поэтому моя практика медитации была сформирована данными двумя источниками и на самом деле пока не сильно трансформировалась. Последовательность примерно такая: концентрация на теле, потом представление места, концентрация на дыхании, отождествление себя с энергией, концентрация на мантре. Не думаю, что уже есть стабильный резульат. но пока есть энергия продолжать и это меня радует)).

Практику вечернего планирования собираюсь внедрять в жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Завтра нас ждет трудовой понедельник и я подумала, что план, в самом деле, может помочь мне собраться, меньше расстраиваться и больше делать. Отпишусь потом о результатах.

"Птица становится беркутом" - сегодня выполнила второе занятие из 5: некоторые упражнения на пресс из урока пока для меня слишком сложные. Несколько расстраиваюсь из-за этого, чувствую, что гибкость и выносливость это вообще не про меня. Представляется невозможным что-то изменить в своем теле...

Да сегодня мрачные мысли меня посетили. Бывают дни, когда вера в свои силы исчезает и сегодня именно такой день. Ну пройдет в очредной раз)). Пишу как есть.