Прошел почти год после свадьбы и пора задумываться о детях)

Но так как возраст уже 32 и есть некие пробелы - нужно сначала себя подготовить, а потом уже можно беременеть.

За крайние полгода я увидела все места, где есть эти пробелы.

1) Самое важное - привести вес в норму. Чтобы было не тяжело ни мне, ни ребенку - надо снизить свой вес до 65-70 кг. Это минут 25-30 кг. Много конечно, но это здоровье. Это важно.

2) Заняться спортом. Для того, чтобы мышцы были подготовлены и в процессе беременности можно было какую-то спортивную нагрузку.

3) Заняться растяжкой. Сейчас у меня мышцы деревянные. Это нужно для меня самой.

4) Укрепление спины. У меня сместилась нижняя челюсть из-за постоянного неправильного наклона. Это оооочень больно, плюс во вре...