Пытаюсь внедрить привычку медленно есть. Я позволяю есть себе всё, иначе начнётся внутренний бунт, но ем медленно, долго пережёвываю, не ем под Ютуб. Съедается еды меньше. Иногда лень идти есть. Как подумаешь, что будешь сидеть жевать в тишине, так .. и не больно то и есть хочется.. ) Конечно, часто забываю пока, машинально жую, но думаю о другом. Сложно жевать картошку пюре, яблочное пюре и подобное. ) Еду - пей, напитки - жуй.
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения