Итак, 1 часть курса вводная, довольно легко идет, теория чередуется с практическими упражнениями, что меня радует, т.к. позволяет и знания получить, и с собой поработать.

Для меня главные мысли были:

1. Прокрастинация (в переводе "на завтра") - это когда мы что-то делаем вместо. Мы точно можем сделать дело, но всё равно откладываем, как я вместо перевода статьи сижу Вконтакте.

2. Прокрастинация - это симптом, а не проблема. Важно не бороться с симптомами (заставлять себя все срочно делать), а понять причины вечного откладывания дел. Зачастую прочтение книг по тайм-менеджементу позволяет лишь временно убить симптомы.

3. Прокрастинация связана с нашим стрессом и количеством задач в жизни. Чем больше напряжения, и чем меньше ресурсов, тем больше мы прокрастинируем. Стрессовые факторы: усталость, конфликты, много дел, неуверенность в себе. Прокрастинация - способ балансировать на грани между "надо" и внутренними противоречиями. Мы и не отказываемся от дела, и не делаем его.

4. В состоянии прокрастинации трудно: признать проблемы (см. пункт 3), позволить себе отдохнуть и попросить других о помощи.

Мои выводы:

В общем-то, что и требовалось доказать, все проблемы - внутри, мочить симптомы бесполезно, а вот учиться себя слушать, признавать свои потребности, стрессы, проблемы и право на отдых - это куда полезнее.