Ну вот и закончился этап голодовки. Вхожу в обычный рацион. Сегодня залью в себя Линекс или другой пробиотик, покормлю его растительной клетчаткой, затем что-то белковое совсем чуть-чуть, чтобы не нагружать. Из профита могу выделить: 1 - уменьшение объема порции (на этой волне если придерживаться хотя бы 1/2 от обычной порции будет прекрасно - есть потенциал на снижение), 2 - ощущение легкости, в целом чувствую что пахну апельсинами :) и организм стал чище!

Пробежки продолжаю. Комментировать буду реже, только если появятся какие-то сдвиги в подтягиваниях, скорости или расстоянии, или в весах подъема.

Сегодня стандартная пробежка, подтягивания 12 раз без изменений.

P.S.: (Как первое блюдо - зеленый горошек)