Подведу итоги за март , использую как подсказку картинку из своих закладок.

Как я заботилась о себе в марте?

Регулярные шаги в среднем 8500 в день.

Регулярные тренировки : 21 короткая на мобильность, 10 длительных по 1 часу. Всего 1020 минут. Главное, что это в удовольствие.

Вес 58,4 - 59,7 . Получается удерживать до 60 кг. Хотя были погрешности в питании, углеводы в виде печенек и т.п. Достижение - 2 раза готовили рыбу, надо бы почаще. Принимаю витамин Д.

Сон. Получается ложиться до 24. Хочу засыпать в 22, пока ни разу не получилось. Сейчас стало теплее и спим с открытыми окнами, очень мне нравится свежий воздух и прохлада.

Профилактика. Не заболела, хотя болеющие были в контакте. В планах запись к врачу.

Вела дневник эмоций, интересный опыт. Училась распознавать и называть эмоцию.

Читаю ,, Ловушка счастья,, . Делала задания, пыталась применять в моменте, не получается пока. Буду пробовать дальше.

Продолжаю свой Дневник Радости.

Комфортно чувствую себя в семье и на работе, нахожусь в атмосфере доброжелательности, взаимопомощи, заботы и любви. Беспокоит два момента - мало общаемся с сыном,он живёт уже самостоятельно, и чувствую напряжение в общении с подругой, она живёт в другом городе, недопонимание какое-то происходит. Подумаю об этом.

Позитивные соцсети. Чаще всего пользуюсь Pacer , это шагомер и сообщество людей, для которых важно движение и активность в жизни, очень вдохновляет и поддерживает. Cmartprogress, здесь три месяца, заметила, что активно здесь пишу и читаю, что у других людей происходит. Меньше вк и телеграм, но захожу бывает. Совсем мало одноклассники. Пинтерест использую для сохранения идей , не для общения.

Время наедине с собой. О , да, есть моё время рано утром в выходные, когда все спят. Я просыпаюсь рано, я расслаблена, могу поразмышлять, написать что-то в дневнике, попить кофе , это очень ценное для меня время , даже не знаю, как бы я смогла без этого.

Природа. Наступила весна, это самое чудесное время года для меня, я всегда чувствую себя прекрасно, на подъёме, в предчувствие чего-то хорошего. Хотя март - это по ощущениям ещё зимний месяц, чувствуется приближение тепла, природа просыпается, всё становится другим, новым. Прогулки в лесу или в парке заряжают энергией, и даже в городе заметны изменения, световой день увеличивается, что очень радует.

Индивидуальность, самопознание и аутентичность. Подумаю об этом .

Хобби и творчество. Читаю ,, Хрупкое равновесие,, . В планах вести читательский дневник, записывать мысли по ходу чтения, цитаты, идеи. Слушаю музыку , недавно обновила плейлист. Собираю фото для видео ,, моя весна,, , в прошлом году делала, хочу повторить .

Пространство. Потихоньку расхламляемся, хотелось бы пошустрее, много ещё ненужного.

Финансы. Базовые потребности закрыты, долгов нет, накопления растут. Доход немного меньше стал из-за того, что в работе много новых изделий, скорость меньше, обучения больше, зато становлюсь опытнее, что полезно в долгосрочной перспективе. Учитываю доходы и расходы, полезная привычка. Пробел в том, что не откладываю конкретную сумму, надо научиться с умом это делать.

Работа. Соблюдаю баланс работы и отдыха, 8-часовой рабочий день, перерыв на обед , выходные, не перерабатываю.

Много букв получилось. Что планирую дальше?

Продолжать делать то, что идёт хорошо, закреплять полезные привычки.

Практика ,, Ловушка счастья,,

Записи о прочитанном.

Определить сумму и откладывать регулярно.

Расхламление и благоустройство дома.

Подумать об индивидуальности, аутентичности и самопознании, может, какие-то идеи придут.