Казалось бы – всего-то 20-минутные видео, а до просмотра второго я добиралась почти неделю!

Как ни странно, многие упражнения мне знакомы, однако забыты, теперь буду использовать: поэтапно планировать дела(привет SmartProgress); делать не более одного дела одновременно, и полностью в него погружаться. Из нового: прописывать потенциальные ошибки, и даже воплощать их! Избавляет от желания делать всё идеально, снимает напряжение, и понимаешь, что мир не рухнет!

Что я узнала из теории?

Ощущения иллюзии контроля над жизнью нам дают:

• 1.Неконкретный результат. В моем случае: стать крутым(?) психологом, крутым парикмахером (в чем это измеряется?), хорошим (это как?) танцором.
• 2.Иллюзорные представления о результате. В моём случае: я поговорю с начальником, и он меня сразу уволит. И позовет моего непосредственного начальника и они вместе поржут. Также в моем воображении присутствуют чересчур положительные результаты, вкупе с чересчур отрицательными. Например, картинка моей супер-успешной карьеры(толпа довольных осчастливленных клиентов), либо картинка жизни неудачника(все клиенты говорят, что я им жизнь поломала). Промежуточного результата, как водится, нет.
• 3.Коллекция замыслов. Это абсолютно про меня! У меня в голове штук 10 вариантов карьер, а еще я хочу танцевать, делать прически, макияж, путешествовать, учить английский, еще танцевать другие танцы, а еще и третьи, а еще читать 10 книг в день, и ходить в театр, и в кино, и 100 друзей, и замуж, и построить дачу, и всё сразу и ещё вчера. А что я делаю? Преимущественно, сижу в интернетах… Вывод: записать все планы в одно место(кстати, у меня это есть в телефоне) и перестать пытаться удержать в голове всё сразу.
• 4.Нереалистичная оценка времени и обстоятельств. Это тоже про меня! Когда я прописывала все свои планы (я это упражнение уже знала до курса), а потом количество своего времени, то я очень поржала. И что я делаю, если я все это не успею за свободное время? Правильно, сижу вконтакте!
• 5.Недопущение ошибки. Я должна все сделать идеально или никак. Очень понравилось прописывать по 5 ошибок к каждому делу, надо это почаще делатьJ

Выводы и планы на ближайшее время:

• 1.Структурировать свои хотелки в EverNote. Так-то они там есть, но надо обновить.
• 2.Поэтапно планировать дела!!! Для этого можно юзать SP.
• 3.Делать упражнение на погружение в 1 текущее дело. (Мыть посуду, идти по улице, плевать в потолок)
• 4.Почаще продумывать ошибки и совершать их намеренно!